打完篮球弯腰就腰疼-打篮球后弯腰疼

1.打篮球闪到腰，一干沉活腰就特别累，有什么好办法

2.运动过度导致的腰部疼痛，该如何缓解？

3.打篮球闪了腰怎么办啊？

4.我17岁常打球再一次打球闪腰后觉得腰部不舒服在半年前检查腰间盘突出0.4坐时腰疼不敢弯腰后期该注意什么

5.我腰好像没受过伤,为何动不动就疼,特别是在打球之后?

6.腰肌受损怎么才能好？

打篮球闪到腰，一干沉活腰就特别累，有什么好办法

用手按一下脊椎骨头,如果有痛点可能是有错位的地方 或者闪腰容易筋有出槽的地方 如果是这样就是常见病,绝大部分不需要药物或手术治疗,找个正骨大夫,他们手法专治这类病,不再压迫神经,相应的症状自然就消失了,就是治的时候会有点皮肉痛,休息一下就好,治疗时间通常不超过十分钟 卧床休息，服云南白药、扶他林治疗，两天后上热敷。一周后疼痛无改善，去医院拍片。 因为，有极少数人有先天性脊椎裂，所以还是拍了片子，确定不是这个病比较好，如果是单纯的闪腰，有保守治疗和微创治疗，如果您接受不了小针刀，可以吃骨科活血化瘀的药还要贴膏药，注意闪腰部位的保暖，尽量少活动

记得采纳啊

运动过度导致的腰部疼痛，该如何缓解？

多休息呗，俗话说伤筋动骨一百天，就老老实实的呆着，养好了再想运动的事儿吧。

虽然休息是关键，但也得知道具体是哪里出了问题，腰部疼痛的原因还是有很多的，可能是肌肉拉伤，或者筋伤了，再严重点可能伤到骨头了，因为不知道具体你这疼痛是怎么个状况，所以也不好说，如果休息几天还没有好转的话最好尽快去医院瞧瞧，骨伤科医院是首选，毕竟是专业的，有些大医院虽然名气很大但是各有所长，不见得就能在所有方面都非常厉害。

去年冬天的时候我因为拎一捆大葱腰就闪了，休息了好几天也不见好转，然后有点害怕了，去骨伤科医院查了一下，医生说是什么来着，好像是筋膜损伤，反正是又开药又买什么腰带的，花了好几百大洋，大概两个月左右才恢复到没什么感觉，从那以后我就知道了，身体虽然是自己的，但也不能太不在乎了，毕竟零件不好换呐！修起来还特别贵。

腰疼起来的时候如果单纯只是因为运动过量使肌肉拉伤的话那其实没什么要紧的，可以适当的按摩一下，如果疼的厉害可以考虑吃点药，或者打针来缓解 ，但我不建议这么做，毕竟不是什么大事儿，肌肉如果不撕裂那怎么能越长越粗呢！

不过为了不让已经受伤的肌肉再伤的更严重，运动这个事儿肯定要稍微停一下了，不止是腰部运动，是把所有的运动都停下来，腰部起着承上启下的作用，几乎所有的运动都需要腰腹力量的配合。因此，一定不要勉强自己，养好了以后再恢复运动也不晚。

运动固然是好事，但适量同样很关键，现在的人们普遍的缺乏运动，然后偶尔可能受了什么刺激就突然增加运动量，人就好比机器一样，如果已经习惯了在低负荷状态下工作的时间久了，突然一下加大负荷，那么机器出毛病的可能性就非常大。像你这样的腰疼，就有可能是因为平时没什么运动量，然后突然某一次或者几次的锻炼，让腰部不适应了，所以才会出现疼痛的情况。

腰疼这个事儿说大不大，说小也不小，因为内容有限我也无法知道你这个疼痛的具体情况，所以不能乱说什么，还是去医院查查吧。同时记住这个教训，运动量差不多就行了，又不是专业的健美运动员，用不着拼命，身体健康才是第一位的。

打篮球闪了腰怎么办啊？

闪腰是腰椎不稳定的一种表现，偶尔出现一次闪腰不一定会造成腰椎不稳定，但是如果反复出现闪腰就很容易造成腰椎不稳定。可去医院进行检查。

正常的腰椎由5节骨头连接起来，有椎间盘、后方的关节、关节囊、韧带等，韧带连接对腰椎的稳定性起着非常重要的作用，当病人出现了闪腰或反复的闪腰实际上就预示着正常的结构可能受到了损伤，软骨盘是损伤后造成不稳定的重要因素，通过弯腰和伸腰时的X光片可以看到腰椎发生不稳定的阶段椎间的活动度增大，这本身就说明了正常结构有损伤。本来椎体互相之间连接是比较整齐的，但是在异常阶段实际上有一部分向前发生了移动，这也是腰椎不稳定的一种表现。

打篮球需要注意的事项：

1、不要在打完篮球以后喝碳酸饮料

2、打球的时候多带些东西

3、不要戴眼镜打篮球，树脂的也不行

4、买双好篮球鞋

5、注意保护自己的身体，常带护具

6、不要在黑天过多的练球

我17岁常打球再一次打球闪腰后觉得腰部不舒服在半年前检查腰间盘突出0.4坐时腰疼不敢弯腰后期该注意什么

1.最简单实用的一个锻炼方法就是每天倒走半个到一个小时。

2.平躺在地上或者床上，然后双脚屈撑作为支点，头部和双手也作为支撑点。

3.另外一种方法就是与第二种相反，是平地趴在地面或者床上，然后用腹部作为支撑点，双腿和上半身都往上抬起，高度也是达到腰部较舒适的位置就可以。

4.坐高腿凳（就是坐上去后脚够不到地面的凳子），最好是没有边沿可以支撑脚的那种，坐这个会有助于调整正确的坐姿，使腰部和胸部处于正确位置，每天可以挑一段时间坐一下高腿凳，本人测试过，腰部确实会舒服一些。

5.游泳也是缓解腰间盘突出的好的锻炼方法，尤其是蛙泳。

6.平趴在床上，用一条热毛巾敷在腰椎部位，可以自己用双手轻轻地顺着整条椎骨上下按摩，也可以请别人帮忙，一定要配合热敷。

7.有腰间盘突出的朋友睡觉的时候最好睡硬木板的床。

我腰好像没受过伤,为何动不动就疼,特别是在打球之后?

19岁不可能出现肾脏问题的，你放心。去医院检查也就是化验下尿，然后10分钟就出结果了，一般指标都是正常，不可能有问题的。如果你有兴趣，也可以尝试下。

我前几天也是腰扭伤，不过是跑步跑的。。外加晚上睡觉姿势不好。楼主是不是个子比较高啊？我去就医时候医生就说高个子腰更容易扭伤，因为承载的力更大。

一般腰疼的话应该是筋拉伤，我去医院时候做了3天的理疗，外加拔了一次火罐。。结果好的很快，1周不到就好啦～

楼主不想去医院的话，可以尝试用用俗话说的狗皮膏药，比如麝香镇痛膏之类的。还有就是用红花油擦拭腰部，一周多的疗程下来，就应该好的差不多了。

腰肌受损怎么才能好？

姿势不良伤腰肌，细数三种锻炼法：

1、穿平底鞋小步倒走，腰身挺直或略后仰，锻炼脊椎和背肌；

2、坐椅子上双腿向后前伸，身体俯底，双手伸扶住双腿，保持30~40秒；

3、双腿并拢坐在椅子上，身体挺直，慢慢旋转至完全朝向左侧或右侧，保持30~40秒。