拉弓射箭庆祝篮球-拉弓射箭视频教程

1.传统体育非遗有哪些

2.在观众眼里，射箭运动有哪些看点？

3.中华传统体育项目都有什么？

4.投篮姿势问题

传统体育非遗有哪些

传统体育非遗包括中国武术、中国象棋、中国围棋、中国射箭、中国篮球等。

1、中国武术：

中国武术是中国独特的传统体育项目，具有悠久的历史和深厚的文化底蕴。它包括拳击、剑术、刀术、棍术、散打等多种技击形式，通过身体力行的训练和修行，培养人们的身体素质和武德精神。

2、中国象棋：

中国象棋是一种古老而深受喜爱的棋类游戏。它起源于中国，并在中国乃至世界范围内广泛流传。象棋以策略性和智力思考为核心，培养人们的逻辑思维能力和决策能力。

3、中国围棋：

中国围棋也是中国传统的棋类游戏，起源于古代。围棋以黑白两色的棋子在棋盘上进行对弈，通过布局和计算来争夺地盘。围棋注重长远眼光和全局思考，培养人们的战略思维和判断力。

4、中国射箭：

中国射箭是一项古老而精湛的射击运动。它起源于远古时代，通过拉弓射箭来击中目标。射箭不仅是一项体育竞技项目，也是一门独特的文化艺术，展示了中国古代军事和武装力量的精髓。

5、中国篮球：

中国篮球是在20世纪初引入中国的一项现代体育运动。虽然不属于传统体育项目，但它在中国的发展和普及程度非常高，已经成为中国人喜爱的运动之一。篮球运动培养了年轻人的协作精神、意志品质和身体素质。

6、其他传统体育非遗：

除了以上提到的传统体育项目外，还有许多其他的传统体育非遗。例如中国乒乓球、中国太极拳、中国踢毽子、中国跳绳等。这些项目在中国历史和文化中占据重要地位，对人们的身心健康和文化传承起着积极的影响。

总结：

中国的传统体育非遗包括中国武术、中国象棋、中国围棋、中国射箭、中国篮球等。这些项目在中国具有悠久的历史和深厚的文化底蕴，在中国历史和文化中占据重要地位，对人们的身心健康和文化传承起着积极的影响。

在观众眼里，射箭运动有哪些看点？

射箭运动之所以能被列为奥运项目，它一定有它的魅力所在，虽然喜欢看得人没有足球、篮球排球那么多，但还是非常有看点的。

首先，射箭本来就是古代游牧民族最常用的工具，当年打猎特别是猎杀速度较快的动物，用箭是最好的工具，这样既不惊动动物，又能快速的猎杀，当年满族入关，各大旗族的子孙后代都只会享福，雍正皇帝为了让他们不要好吃懒做，记住老祖宗传下来的射箭技术，所以在故宫专门搞了一个提供他们训练的地方，其中最重要的是射箭技术。

然后再三国时期古时候打仗箭也是非常有用的东西，著名的一幕就是《草船借箭》，当时东吴要求诸葛亮去造箭否则战就无法打，也就证明当年打战箭是非常重要。

到了现代射箭已经是成为一种运动，只要试过就会深深爱上的运动，射箭就如同追击枪一样，根据不同的风速、距离判断应该什么时候发射出来，但射箭与追击枪又不一样，追击枪射出的子弹速度快，所以误差相对较少，而射箭更看重环境，由于射出的箭速度没有子弹快，所以它要射的准往往还要计算一个抛物的距离，所以我们在观看射箭运动员比赛时，他们拉弓后就非常的稳，任由外部环境是怎样都丝毫不会动摇他们，所以运动员心里压力要非常的好，其次射箭是计算总分的，就有点像射击比赛，有可能你前面的箭没射好，但调整好心态后，后面射好了就会把压力抛给了对方，射箭比的其实就是心态。

射箭没有三大球激情澎湃的时刻，也不像跑步比赛那样你追我赶，它在表面上是平静如水，但内力确是非常考验一个人的耐力及心态，所以这就是射箭运动的看点与吸引人的地方所在。

中华传统体育项目都有什么？

1、拉地弓

拉地弓，是满族民众在农业生产间歇时普遍开展的一项较力型活动。其具体形式是双方皆席地而坐，两足相抵，双手同握一根木杠或锄把，往自己方向拉，以将对方拉起为胜。

拉地弓比赛的参赛人数不限，一般为二人一组，采取抽签决定场地和内外握杠的方式。比赛为三局两胜制，第二局互换场地和内外握杠。如各胜一局，再以抽签法确定第三局场地及握杠法。

比赛过程中，对抗的两人均席地而坐，两足相抵，膝部不得弯曲，双手同握住木杠。裁判待两人用力均匀，杠子处于中间状态时，发令比赛开始。此后，两人即用力向自己一方拉杠子，一方臀部先离地面或杠子脱手即算失败。

比赛时，故意分腿以脱脚者属违例，三次违例者为负一局。比赛停止时，双方都不得突然松手而使对方猛然跌倒，以免造成危险，应礼貌结束比赛。

2、狩猎

“狩猎”活动，是满族猎手经常进行的一项传统体育形式。最初是猎手双方以猎物（如虎、熊、狼、豹等模型）装入对方背篓中取胜，后衍变为满族的一项传统体育活动。

“狩猎”比赛是在边长15米的正方形场地中进行。比赛时，上场两队，每队3人。两队队员均身背背篓，分别站在场地中线两侧。比赛开始后，各方队员将本队沙袋通过传递等动作投入对方队员背篓中。

被逐目标可进行奔跑躲避或用手拦挡沙袋，但不能把对方沙袋握在手中或抛掷出去，投中者即可得分。每得一分，双方都要回到本队场地一方重新开始。比赛中如有犯规动作则要罚分，最后累计得分多者为胜。

“狩猎比赛分为两局，净赛20分钟，局间可以调换场地，也可换人。队员所用背篓由塑料制成，高20厘米，篓口呈半月形，也可用塑料小筐代替。沙袋用帆布缝制，重约20克，双方以不同颜色区别。

“狩猎”活动，在一定程度上与现代篮球进攻和防守的基本功训练相似，对锻炼身体器官，提高速度，增强灵巧性、准确性和判断力以及队员之间相互合作都有着积极作用。

3、摔跤

蒙古族、彝族、藏族、维吾尔族、壮族、瑶族的摔跤都有着悠久的历史。彝族在举行婚礼时一定要摔跤。结婚那天，新郎邀请几位好朋友，把新娘从别的山寨背回来。背亲的小伙子必须会摔跤。这支队伍到新娘家吃罢便宴，就与女方摔跤手进行摔跤对抗赛。

直到双方约定的人数赛完，再由胜方出两名摔跤手表演 1场，方可结束。这种比赛不用裁判员,1对摔跤手只摔1次，不管那方都不能全胜，以表示亲密友好。彝族人民每逢火把节，都要举行摔跤比赛,两人交锋，败者自动退场,胜者直到没有人与他较量，方能称为“大力士”，并获奖品。

4、划龙舟

傣族、苗族、白族、布依族、水族等都有划龙舟活动。傣族人民每逢泼水节举行龙舟赛。龙舟用优质木材制造，长约40～50米，宽 1米多，50人分两排席坐划桨，锣声一鸣，竞相飞速向前。经傣族人民匠心雕刻的龙舟，有“火龙”、“银龙”、“乌龙”、“彩龙”等。苗族、 水族人民还有赛龙舟捉活鸭的风俗。

5、冰蹴球

老北京的民族传统冰上项目冰蹴球源自清乾隆年间满族的宫廷游戏“踢盖火”。现代冰蹴球场地长12米、宽2米,比赛中双方队员在场地两端击发区依次将5个比赛用球发向中间得分区,通过撞击和阻挡的方式来达到让本方球占领高分区的目的。

比赛场面精彩激烈,运动员斗智斗勇,以4局累计得分高者为胜。

6、拔河

拔河运动在我国有着悠久的历史和广泛的群众基础,它最初是由劳动人民创造的一种游戏方式,通常在盛大的节日或祭祀时举行,以此表达对丰收和美好生活的祝愿和憧憬。

随着时间的推移,它已从自发的民间游戏行为逐步发展成为比较成熟的集健身性、娱乐性、竞技性、观赏性于一体的广大人民群众喜闻乐见的体育项目。 2012年由北京市体育局作为全民健身推广项目正式落户北京。

投篮姿势问题

首先呢，你把接球为一个动作1，举球到胸口是2，然后举过头顶摆好投篮姿势为3.这样分开来练习。不管你是怎么接到球，双手合球是投篮必须的，然后力的传递把合球双手举起到胸口，这时你也可以投也可以放下再传出去，第三步就是举过头顶，左手扶住，右手手指触球，掌心架空，然后双手托举，但不要投出去。如此1,2,3这样来练，练到手臂酸痛就放松一下。除了上半身之外，双脚和腿也是要有变化的，1的动作对应的双脚和腿是相对比较分开的，因为这是的动作既可以投篮也可以突破，并不是一个固定的动作，2的时候脚步要收拢，要有投篮所需的脚步和腿部动作，腿不能是直的要弯曲，因为投篮的整个力道是从双脚往上发力，传导力由脚，腿，臀，腹部，胸肌，双臂，双肘，再到小臂，手掌，手指。3的动作是下半身是和跳一下，在练习这3步的时候可以不用真的发力跳，但是一定要有跳的感觉。

练习的时候呢一定记住不要出手先，先练动作，把动作练熟练在练篮下投篮。所以出手就是第4步了。先练前3步，一定要心中有节奏，快慢可以自己把握。‘1’2 ‘3 123 这样。投篮是需要上肢力量增强的同时还要保持柔韧度。没有好的上肢力量你是很难完成远距离的投射，同时如果没有柔和的手感把球拨出去让球自转，是很难有准度的。简单来说就是拉弓射箭一样，双腿需要拉弓（因为要起跳）双臂要需要拉弓一次（因为要投射篮球）。