篮球右手受伤怎么练左撇子-打篮球右手运球时左手应该放在什么位置

1.关于右撇子左手投篮及如何加强左手运球的问题!!!

2.不是左撇子的人打球怎么练左手？

3.怎样练好篮球的左手

4.打篮球时左撇子怎么练习从右边突破和 上篮

5.锻炼左手

关于右撇子左手投篮及如何加强左手运球的问题!!!

运球要靠多练，建议你拿一副手套戴着手套用左手练习运球，时间长了你的左手运球就会好了不过想要像我一样两只手运的一样好比较难，要长时间的练习，如果你够努力，2个月最多了

(^_^就是左撇子，就是这样练右手的哟！）

不是左撇子的人打球怎么练左手？

1：练腕力

平时多用左手拿东西，尽量拿重点的（别太重，小心左手也骨折），单手拿篮球做出右手之前投球的方式，用腕力和指力把球投出，投准了以后投远的，习惯了就可以。

2：结合右手

当一定时间的练腕力足够时，把右手也结和近投篮训练，一开始会酸痛和不习惯，但是过几天熟练了就可以了。

3：徒手练左手

对着墙或是什么都可以，摆出左手投篮的姿势，有自己习惯的投法跳起对墙壁投，练5组，每次60下，要适当休息，不用说，还是要让左手和自己习惯用左手投蓝。也可以练几组罚球姿势，按量练，不久以后左手习惯了，就会用左手投篮了

怎样练好篮球的左手

1.左手的运球训练

左手熟练的运球可以使你轻松地做左方向的突破，以及变向动作。其练习方法可以采取，两腿成劈叉姿势，前腿成弓步，后退伸直，左手做运球练习，眼睛直视正前方，不要看球。每次十分钟左右。还可以进行左手单手运球沿着篮球场跑。

2 左手的投篮训练

左手运球熟练以后你就会发现，用左手投篮会比以前更加稳定和轻松。单还是需要进行一定的练习，其练习主要为篮下的勾手练习，和左手上篮练习，要做到非常熟练为止，正规的投篮还是一贯用自己的右手。

3.左手的力量训练

需要加强自己的左手进攻能力也需要进行左手的力量练习，不然受到身体对抗的时候左手的投篮和上篮就会显得比较乏力，而影响命中率。左手的力量训练可以采取左手做哑铃，每组10个，每次5组。还可以进行身体左倾的俯卧撑练习。

4 平衡感的训练

左手运用的越好，就表示你的小脑越发达，然而小脑就是控制平衡感的神经中枢，平衡感越好，那么左手运用和练习起来就会事半功倍。因此平衡感的练习也很重要，可以采取单脚站立式练习，也可以采取走平衡木的方式。但一定要注意安全。

打篮球时左撇子怎么练习从右边突破和 上篮

篮球左手运球、上篮训练方法：

1.胯下运球。

胯下运球时，需要双手交替运球，这时能很好的锻炼左手运球的能力，其实胯下运球的好坏，很大程度上取决于左手运球的技术，当右手拍球到胯下后，左手要顺势接过篮球，然后侧着手掌，让篮球以45°的倾斜角再次进入胯下。左手要掌握好力度和角度，多练习胯下能增强左手的手感。

2.左手持球转身运球。

当左手持球转身时，主要是左手带着球快速转一圈或半圈，重点是要保持好手型，应该手掌掌心向下压着篮球，或者稍微侧着手掌压球，一定不要掌心向上托着球，这样容易造成翻腕违例。很多控球不好的球员容易有托球的习惯，这要及时的更正。经常在左侧转身，能不断增强左手运球的能力。

3.左手变向运球。

当有防守人员跟进时，本来右手向前拍球，为了摆脱对方的防守，可以瞬间换为左手向前或向左拍球，而且运球速度要快，球要压的低一些，等对方反应过来时，已经成功过了对方了，这主要是让左手熟练的运球。

4.左手背后运球。

当过人时，可以适当的运用左手背后运球，效果不错，也是练习左手运球的好方法。左手背后运球时，左手手臂要伸直，手腕要轻轻一抖，篮球要贴着自己的后背从左侧运到身体右侧。

5.换手上篮。

当三步上篮时，可以适时地换手，以避开防守人员的封盖。换手主要是指正常右手持球上篮时，突然把篮球从右手转移到左手，然后左手上篮得分。换手时左手要抓紧篮球，而且要提前换手，以免到篮下措手不及。换手上篮也是很好的锻炼左手的方法。

锻炼左手

分类: 体育/运动 >> 篮球

问题描述:

我发现。。。我打篮球时。。中投用左手很准。。但左手会很快累。。。

而且。。锻炼左手有助于发展智力。。。。怎样才能锻炼左手臂力和左手的灵活性

解析:

左手运球的原理其实是帮右手一样的，由于大多数人都是用右手的，所以左手比较生疏，因为一开始都用右手拍球马~~~但是由于体育的特殊性，左右手必须同时发挥作用。

首先熟练的右手运球是不可少的，不会右手直接跳连左手

是不明智的（除非你是左撇子：））在右手熟练了之后，就可以开始练习左手了，通常我在练习中会逼迫自己是使用左手，但是在比赛中还是有选择的：）

在练习的过程中，你要给左右手不一样的练习，通常左手的训练都要比右手大三到四倍~~~有一种很好的练习手竿的方法就是用球对着墙快速的拍~~~很有效的，试一试~~~：）

通常我练习的过程中会做200到300的胯下，200个左右的背后，再穿插一下投篮等动作，而这只是右手的量~~~左手为了赶超右手可要付出巨大努力哦~~~

当你学会两支手都能熟练运球后，你就可以发觉，你已经可以不用看着球运球了，在学会双手后又一个飞跃~~~

(也可以多多用左手画毛笔字)

如果您还有什么不满意的,请发消息给我,并附上问题的连接,谢谢