篮球能每天都打吗-篮球适合每天打吗

tamoadmin 2024-10-24

1.天天打篮球对身体有好处吗?

天天打篮球对身体有好处吗?

篮球能每天都打吗-篮球适合每天打吗

只要你不要一天打上5个小时篮球就没事,运动终归是有益处的事情,我每天也是打上2-3个小时篮球的,特别是2个大假的时候,天天打,建议你在夏天打球挑选时间在早上6-8点或者下午的4-7点,最适合打球了。打篮球对身体的好处是耐力会增加,爆发力也有增加,如果你胖,更是减肥的好方法。一开始打球运动上30分钟就会体力不行了,会体力透支,那时就要适当休息,坚持一个星期后,那时当体力不行了就不要休息了,咬牙顶过去,过了10分钟疲劳期后就不会累了,象我现在打上2.3个小时不休息也不是特别的累,当你练出了耐力,打球时就象是有用不光的体力一样。

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