打篮球几点合适-青少年打篮球几点好

1.身高不止靠遗传，每天打篮球半小时有助于长高？

2.经常打篮球有什么坏处？

身高不止靠遗传，每天打篮球半小时有助于长高？

身高的决定性因素有非常多，其中大部分是来自于遗传，你从剩下的时候，你的基因当中就带有着遗传因素，而这些因素是可以影响你的身高的。还有一部分能够影响身高的因素有睡眠，营养，运动等。以上的因素都是可以有利于增长身高。

在非天生性因素当中，其中营养是最为重要的，在长身体的时候也就是青春期这个时间阶段一定要吸收够足够的营养，这样你才会长高，你的骨骼才会跟得上脚步。在这个阶段一定要保持蛋白质以及其他物质的充足，日常要摄入一些水果蔬菜以及肉类。每天的三餐都一定要按时吃。

每天打篮球也是可以助于长高的，但是打篮球的时间要稍微长一些，在一定时间内的运动才有助于长高，时间太短会达不到长高的效果，所以每天打篮球在一个小时到两个小时之间，是最为适宜的。时间太长也不利于长高时间太短，根本就没有达到长高的目的。长高还需要你的睡眠时间是充足的。在网上会有激素，产生这些激素可以促进你的长高，所以千万不要熬夜，在长高期间一定要保持充足的睡眠，熬夜是非常伤身体的，并且不利于长高。青少年每天应该要在10点之前入睡，在这个阶段入睡能够达到比较好的睡眠质量。睡眠质量好了，那么也有助于长高。

对于身高而言也不要太过的去强求，有一些偏方还是不要轻易去尝试，因为身高，过了长高的年纪是几乎没有可能在拔高的。过了长高的年纪，你现在是多高以后也就会是多高。不要听信过了长高的年纪还可以再长高的胡话。身高不要去强求，对于自己的身高都要抱着满足的心理。

经常打篮球有什么坏处？

坏处：

1、需要必要的器材来保护重要关键部位。篮球比赛对抗十分激烈，因此非常容易出现关节韧带拉伤和扭伤。所以，在运动前，除了要穿合适的高腰篮球鞋以外，还应该佩戴护踝、护膝，以及护齿等。

2、合理的安排运动量。长时间的大运动量不仅会造成身体机能下降和抵抗力下降，而且会妨碍到正常的休息时间。一般来说，每次运动量控制在1小时左右最好。

3、掌握合理的打球技术。打篮球的朋友应该注重基本功的训练。刚开始学的时候可以慢慢来，不要心急。

4、切记，打完篮球以后不要喝碳酸饮料。因为，喝碳酸饮料非常容易造成身体的钙质流失，特别是在刚运动以后。

5、打完篮球以后应该迅速擦汗换好衣服。慢慢的走动，等到身体恢复平静状态的时候再离开。