篮球基础要练多久-篮球基本功练多久能行

1.篮球基本功要练多久运球每天练一小时能进步

2.篮球基本功要练多久。运球每天练一小时能进步吗?

篮球基本功要练多久运球每天练一小时能进步

篮球根本功分为投篮运球传接球。3项练一个小时应当够了。只如果有效力的练下面是我的一点心得欲望对你有效啊如今篮球的地位越来越模糊了当然除了中锋外须要成为多面手比如科比可以打后卫也可以打前锋詹姆斯也是。篮球一招是打不逝世人的。所以技巧越周全越好想打好篮球的话须要具备四点第一稳定的中远投才能。有只有了稳定的中远投才能你才能让敌手不敢和你拉开距离如许可认为冲破创造好的冲破机会和前提。第二有冲破才能只有有优胜的冲破才能如许才能使敌手不敢过分的接近你。从而给投篮拉扯出空间。第三传球才能。第四篮球的大年夜局不雅这个最艰苦须要你对篮球有深刻的懂得须要本身多打本身去融合。篮球是一项身材本质的活动他须要具备以下几点第一身材本质个中力量是最重要的。第二技巧啊第三意识也就是对篮球的懂得啊个中身材本质是最根本的请求没有他做支撑你的技巧就不克不及很好的发挥出来。技巧发挥不出来的话意识就表现不出来。所以你想打好篮球要打的比别人好的话就须要进行身材本质的练习当然这是逝世板很无聊也很累然则只有如许你才能出类拔萃。然后就是技巧了技巧最重要的是根本功了。所有篮球动作技巧都是由最根本的动作组合起来的所以演习好根本功最为重要。根本功又分很多运球传球接球投篮等等。我先说下运球的根本功了起首演习球感天天单手阁下拍球持续一向的拍月底越快越好拍到一只手没力量了就换一只手拍两手手都要演习。天天拍20到30分钟一个月后你的手感就很好了就可以演习动作了这个就须要身材的调和性了这个很重要须要很多的演习只有如许你的动作才会流畅。有很多实用的动作比如带球回身你最好能练到2只手都很快速的回身如许在加一些假动道别人就很难防住你了。然后接球和传球的演习找小我帮你传球和接球多演习下就可以了。最重要的是投篮了投篮的方法是含胸收腹和找小我帮你捡球你在中距离投篮然后他在篮下帮你捡球一向投投到没力量了就换别人投你传球如许又可以演习传球又可以演习投篮啊投篮要投到没有力量了才能抓住那种感到你如许演习一个月今后你的投篮就会有很大年夜的进步记住手型手段的柔和度和动作还有腰腹的力量对你投篮的影响是很大年夜的。 欲望这些对你有效

篮球基本功要练多久。运球每天练一小时能进步吗?

篮球基本功分为，投篮，运球，传接球。3项练一个小时应该够了。只要是有效率的练，下面是我的一点心得希望对你有用！

现在篮球的位置越来越模糊了（当然除了中锋外）需要成为多面手，比如科比可以打后卫也可以打前锋，詹姆斯也是。篮球一招是打不人的。所以技术越全面越好

想打好篮球的话需要具备四点

第一稳定的中远投能力。有只有了稳定的中远投能力你才能让对手不敢和你拉开距离这样可以为突破创造好的突破机会和条件。

第二有突破能力，只有有良好的突破能力，这样才能使对手不敢过分的靠近你。从而给投篮拉扯出空间。

第三传球能力。

第四篮球的大局观这个最困难需要你对篮球有深刻的了解，需要自己多打，自己去领悟。

篮球是一项身体素质的运动他需要具备以下几点

第一身体素质，其中力量是最重要的。

第二技术！

第三意识也就是对篮球的理解！

其中身体素质是最基本的要求没有他做支撑你的技术就不能很好的发挥出来。技术发挥不出来的话意识就体现不出来。

所以你想打好篮球要打的比别人好的话就需要进行身体素质的训练当然这是枯燥很无聊也很累，但是只有这样你才能出类拔萃。

然后就是技术了，技术最重要的是基本功了。所有篮球动作技术都是由最基本的动作组合起来的，所以练习好基本功最为重要。

基本功又分很多，运球，传球，接球，投篮等等。

我先说下运球的基本功了，首先练习球感，每天单手左右拍球连续不停的拍月底越快越好，拍到一只手没力气了，就换一只手拍，两手手都要练习。每天拍20到30分钟一个月后你的手感就很好了就可以练习动作了，这个就需要身体的协调性了这个很重要需要很多的练习只有这样你的动作才会流畅。有很多实用的动作比如带球转身你最好能练到2只手都很快速的转身这样在加一些假动作别人就很难防住你了。

然后接球和传球的练习找个人帮你传球和接球多练习下就可以了。

最重要的是投篮了，投篮的要领是含胸收腹、找个人帮你捡球你在中距离投篮然后他在篮下帮你捡球一直投投到没力气了就换别人投你传球这样又可以练习传球又可以练习投篮！投篮要投到没有力气了才能抓住那种感觉你这样练习一个月以后你的投篮就会有很大的进步，记住手型（手腕的柔和度）和动作，还有腰腹的力量对你投篮的影响是很大的。 希望这些对你有用