晋江打篮球最好的球员-晋江打篮球最好的球员

1.晋江乐园亲子游玩攻略晋江乐园游玩项目攻略

2.有什么好看的校园言情，最好是女的是黑帮的、有财有很拽的。男的最好也拽一点，就这样，最好多一点！！！

3.求黑子转性的all黑子文，越多越好，拜托

4.林丹刻苦训练的故事？

5.求篮球的基础知识

晋江乐园亲子游玩攻略晋江乐园游玩项目攻略

1.锦江乐园游玩项目攻略

1.3米以下儿童10元门票，但不不包括娱乐项目。如果他们想在公园玩，他们必须买票。1.3米以上的和成人票一样。天堂是一个值得参观的景点。大部分来目的地的人都会选择景点。景点信息如下：景点地址：上海市闵行区虹梅路201号。景区门票：60.00元(含两个游乐项目，上海大转盘、火山剧场、韩国4D需另购)和100.00元(含六个游乐项目，上海大转盘、火山剧场、韩国4D需另购)。

2.锦江乐园攻略

摩托车过山车、过山车、摩托车迪厅、欢乐世界、豪华空中飞翔、峡谷漂流、勇敢的旋转木马、激流勇进等。

3.锦江乐园游园指南

你是说莘庄？锦江乐园：单圈滑轮、探空梭、摩天轮等银七星滑雪场：滑雪闵行体育公园：打羽毛球、打篮球、游泳、健身、骑自行车、划船、放风筝、滑板、帐篷露营热带风暴水上游乐场(仅限夏季)

4.锦江乐园游玩项目攻略视频

鬼屋没有NPC！

锦江乐园是一座拥有32种大型游乐设施的现代化大型游乐园。如过山车、豪华空中飞行、双层木马、乐进新干线、上海大转盘等。位于虹梅路201号，是改革开放后上海第一个引进国外游乐设施建设的大型游乐园。1985年初建成，属于锦江国际集团。锦江游乐园功能齐全，环境宜人。锦江乐园分为陆上世界和水上世界两部分。共有40个游乐项目，适合各个年龄段的游客。它每年接待大约100万游客。锦江天堂经典的娱乐项目和宜人的公园环境深受游客青睐。如袁环火车(原名乐进新干线)、双层木马、飓风飞椅、单轨自行车、碰碰车、过山车、波浪翻滚、鬼屋等。游客可以选择自己喜欢的项目参与，在惊险刺激的氛围中尽情欢乐，锻炼自己的勇气和智慧。

5.锦江乐园路线

锦江乐园可以玩5-6个小时。

什么时候去锦江乐园好？

锦江天堂最好的时光

4-10月是最好的月份，开放时间长，水上娱乐活动多。

锦江乐园有哪些好玩的景点？

1.第一高峰

一号峰是一座双巨塔型巨型悬浮往复过山车来自荷兰，能让你体验到如汹涌河流般的刺激。非凡的体验，精彩。

2.神奇风车(新)

神奇风车(新)来自意大利的神奇风车在高空360度优美狂舞，翻滚、扭动、转弯、摇摆自如，带你探索多彩的人生轨迹。

3.摩托车过山车

摩托车过山车来自世界摩托车王国意大利。这是世界这是中国少有的领先和最热门的项目。从0km-68km时速发动只需2秒，堪比MOTOGP种族。

6.锦江乐园的游玩项目

区别在于价格不同。锦江公园标准门票价格为130元/人，可免费带一名1米(不含)以下儿童或70岁以上老人。优惠票价为一人(儿童/老人)80元。折扣票：

1.儿童：1米(含)-1.4米(不含)的儿童，由具有安全监控能力的成人陪同。

2.老年人：5周岁以上(含)有身份证的老年人。

:7.锦江乐园的好玩项目

.好了，停下来。

西门广场停车方便！

锦江游乐园是中国上海第一座大型现代化游乐园。占地170亩，有40个游乐项目。适合各个年龄段的游客，每年接待游客约100万人次。

1998年，总投资9000多万元，先后建设了两个快乐世界和峡谷漂流与国际接轨，极大地改变了锦江乐园的面貌，使其吸引力明显增强。

8.锦江乐园一日游攻略

锦江乐园有17个有趣的项目，包括-摩托车过山车、过山车、洞穴过山车、探空飞梭、摩托车迪斯科、疯狂飞轮、空中飞翔、旋转滑轮、飓风飞椅、峡谷漂流、激流勇进、海盗船、超级秋千、步步惊心等！锦江公园采用联票制。票价分两种，一种是80元/人，包含六项游乐项目；另一种是50元/人，含两项游乐项目；合作项目除外。有四个合作项目：上海大转盘、探空梭、环屏4D和南韩4D。上海大转盘，探空梭和环幕4D；都是20元/人次；朝鲜4D；25元/人。

9.锦江乐园必玩项目

锦江乐园开放时间：

上午8时45分至下午17时

夏夜表演从18:00到22:00

2013年7月13日至8月25日，第十届锦江之夜将举行锦江乐园游园会。

营业时间：8:45-22:00。

公园内30多项游乐设施将全面开放，游客在享受各种游乐项目、品尝露天烧烤美食的同时，还能欣赏到精彩的文艺表演。

上面写着早上8:45到晚上10:00，所以你不用你不必出来。

10.锦江乐园游玩项目攻略图

现在锦江乐园有两种门票：30元门票可以进去两个免费活动，70元门票有六个免费活动。如果周末去，因为人会比较多，经常要排队。70块钱的门票估计够用了，当然可以自带酒水，不过可以在里面买。然而，它it’比外面贵一点。说实话，附近没有吃饭的地方，或者可以步行到锦江天堂地铁站，有集集小镇。

11.锦江乐园旅游攻略

锦江乐园全价票和非全价票的区别如下：所付金额不同。上海锦江乐园门票采用联票制，票价分两种，一种是100元/人，含六项游乐项目；另一种是60元/人，包含两个游乐项目，合作项目除外。

有什么好看的校园言情，最好是女的是黑帮的、有财有很拽的。男的最好也拽一点，就这样，最好多一点！！！

.《嗨！我的男人》作者：漫漫红糖水内容简介

一个是一次恋爱都没有的菜鸟，一个是恋爱史成迷的阴险小白脸。两人最终情归何路？

我对秦科说，你要对我好点，不然小心我一枝红杏出墙来。

秦科平静地说，你长得不漂亮，头脑不灵光，四体不勤，五谷不分，关键时刻就掉链子。你确定，你出墙后，墙的那边有人？

我恍然大悟，是哦。

他微笑着说，我喜欢你，可是不会还有人跟我一样品味怪异，所以你要乖乖听我的话，知道吗？

我注意力集中在他的第一个分句，于是开心的点点头。

片刻后才意识到，我来找他谈判的初衷和结果已经背道而驰了。

2.《我的邻居是腹黑》作者：撒空空

内容简介题目概括一切，劈里啪啦拖泥带水写了万多字，就是讲述一个女人遇上一个腹黑男人的故事

3.《兽类辅导员》 作者：撒空空

[简介] 我那销魂的唇红齿白的

玉树临风的斯文秀气的

英俊至极的气质不凡的

桃花灿烂的前途无量的辅导员，

您如此腹黑地残酷地残忍地折磨我，

究竟是为哪般？

4.《然后，爱情随遇而安》作者：

··· 要腹黑小白，有。

··· 要淡然理智，有。

··· 要豪门世家，有。

··· 要黑帮情仇，有。

··· 要爱恨纠结，有。

··· 要甜蜜温馨，有。

···要激情盛开，狼含泪仰天，还有。

只有你想不到的，没有狼写不到的。

5.《一夜后婚》作者：下弦の咒

6.《杉杉来吃》作者：顾漫

7.《KAO，被潜了》作者:文艺地金刚芭比

此文记录了一个小白女被某腹黑上司一步步鲸吞蚕食完全潜规则的血泪史

8.《拿什么整你我的爱人》

9.《大爱晚成》

10.《沉香豌》

11.《乌龙插错电》

12《冤家就在你家》 作者：呢喃

文案

这家伙自己有家不回，干嘛净是往她家跑？

他以为“全家就是你家”，你家就是我家吗？

哼！厚脸皮的坏胚，只会在她老妈面前装无辜、装清纯，

仗著老妈疼爱他、她那个不肖大哥挺他，

就在暗地里欺负她、捉弄她，还把她当小女佣使唤，

真是太超过了！

话说……她干嘛笨笨的被他欺压啦！

她应该要站出来对抗他，把他一脚踹出门才对，

可是她……一?点?都?不?敢，

谁教她天生怕恶人，只要一看到他酷酷的脸，她就立刻举扫把投降，

还心甘情愿的被他奴役，

而奴役她也就算了，他有时还会一反恶魔本色，对她露出很温柔很温柔的眼神，

好像眼里只有她一人似的，

害她一时意乱情迷，错把恶人当好人，

天啊～～谁能把这个冤家赶出她家？

13..《兔子爱吃窝边草》 作者：那叶

文案

她一直是个很理性很感性很知性的人，

所以一点也不希望伟大的青睐梦想，

终结在这个不懂得办公室游戏的男人身上，

难道他不知道有句话叫做兔子不吃窝边草吗?

本来他是一个对终身伴侣选择很严的人，

自从招进苏明小这个搞笑的女人后，

他的好奇心便被莫名地勾起。

好歹他也是大帅哥一个，

她竟当着他的面花痴地崇拜着另一个男人，

还不断在办公室宣扬她被荼毒的爱情理论，

最最不可忍受的是她总在无意中挑衅他男人的自尊，

哼，这根窝边草他吃定了!

随便说说

很好玩的文.女主性格少根经，爱用爱情小说的台词。

男主性格闷骚，爱整人.

14..《君子难逑》 作者：婧暄

文案

一个英俊、冷酷、强势的男人，

一个美丽、无情、聪慧的女人，

迸出的火花，

怎能不绚烂？

随便说说：

我很喜欢这篇文的轻松···带点小小的惬意

女主不是小白，也不是弱弱的，好一个俏皮和聪慧，牵着男主角走···

算是本 男女棋逢敌手的书吧…

15..《遭遇极品男》 作者：我是苏素

文案

.21世纪,最缺的是啥?人才

21世纪,最不却的是啥?剩女

剩女如何遭遇都市的极品男,如何BT到爱无力,请看此文.

随便说说

“遭遇极品文”哪……果然半夜是不适合看文的，憋笑太难了

千言万语归纳为一句话——作者很强大！笑果很震撼！~~~~

16..《流言》 作者：寒烈

文案

是流言，成就了我们的爱情？

还是，我们的爱情，成就了流言？

随便说说

寒的文，乃品质的保证！！！

晋江上推荐的文。

刚写完就被俺搬上来了！赞美俺吧！！！

17..《水北天南》 作者：安宁

文案

回首灯火阑珊处，当初最值得为你所待的人如今在哪里？

要经过多少沉默，才有人披一肩雪花在长路尽头为你真心难过？

在无尽的时空中，谁能坚持等待你的出场，并为你欢呼流泪？

停下脚步，我的忧伤来自星星的方向。

随便说说

应该有不少人看过安宁的温暖的弦，这部是没有那么虐的了，很温情。推荐。

后妈安宁，总算写出个温暖的结局了~

18..《妃子笑》 作者：人海中

文案

.曼曼的人生，一帆风顺，直到遇见了周。他是她这一生踢到的最大铁板，让她牙痒痒的，想咬人，又不知道从何下口。真是讨厌啊，可是为什么，他会突然变得倾城倾国，如果她是皇帝，多半也会不惜代价，只求妃子一笑吧。阿，真是。

随便说说：

人海中，一个比较新的作者，最近发现她两篇完结文——《单身妈妈》、《妃子笑》都还不错……

《妃子笑》，开题的时候，还以为又是一篇帝王宫廷文，打开一看，竟然是现代都市文。

人海中对于细节描写的把握很好，初见周时，他唱昆曲时候的神韵写的很生动。还有对于心理的描写也很活泼，了了几笔就把人物写生动了

19..《大约是爱》 作者：李李翔

文案

一开始或许是逢场作戏，

可是随着纠缠的不断深入，

不论是不甘亦或不屑，

真真假假模糊了视线。

问世间情为何物，

那些经历过的喜怒哀乐，

大约是爱。

随便说说

这篇文是我的最爱啊，强力推荐，里面写得太好了。女主是我喜欢的，坚强，男主被女主彻底制住了。

20..《何所冬暖》 作者：顾西爵

文案

何所冬暖 何所夏凉

随便说说

我真是讨厌这个文案，感觉啥都没有。

所以我找了一个长长的评论助于大家理解。

里头楠竹精于算计，但是这一切都是为了女主。

对于里头的男二我却只为之叹息。他与女主的错过，就是一辈子了。

文章总体上看很不错，里头没有令我反感的角色，就是那个男女主角开始的过渡稍显的急促。

不过这文章还是很让我们期待的

21..《衣冠禽兽》 作者：凝玉

文案

她不喜欢小白脸，从来就不喜欢；可这样道貌岸然的“衣冠禽兽”就真的适合她？

他不喜欢女学生，从来就不喜欢；可这样表里不一的“纯情少女”就真的适合他？

随便说说

真的很喜欢这文，虽然已经看过很久了～这两娃就如同人群中的男 男女女一样，分分吵吵，没有一见钟情，没有高高在上，或许他们会出现在我们周围～突然觉得其实每个人冥冥之中都会有适合自己的一半，不论是多少次的错过，终有一次的遇见，就是永远。。。貌似偏题了，可是看他们之间的互动，嘴角会上扬。。。

22..《我是酸菜，你是鱼》 作者:关就

文案

彪悍女谢英姿能吃能睡能打架

只是彪悍女太过彪悍，唯一的情动也被扼杀在她的拳头中

于是彪悍女痛定思痛，决心金盆洗手，当不成淑女，至少混个虚伪小白领。

不料，半路杀出的程咬金，让彪悍女霉运开始，天天吃瘪，成了出名的谢瘪三。

彪悍女的彪悍招牌几乎被他拆了。

士可杀不可辱，握紧拳头，她谢英姿要大吼一声，姓朱的，

等着谢姑奶奶把你整的去活来的那一天吧。

23..《苏圆圆减肥记》 作者：淡月小鱼

文案

苏圆圆人如其名，长的珠圆玉润，用苏老太太的话来说，就是身上摸不着骨头的那种。

可偏偏有人不懂得欣赏她的贵妃之美，硬说她是个胖子！

这样的人生攻击让苏圆圆怒了，她大吼一声对芸芸众生宣布：“偶要减肥！”

随便说说

温馨轻松的一篇文，看书名就知道，女主圆润可爱，善良体贴，女主家庭算是书香世家，家里的人都特可爱好玩，女主在家很得宠。男女主家是世交，男主是，表面温和优雅，实则倔强蛮横，小时候曾在大院里横行无忌，非常腹黑。两人小时候曾相处过，重逢时女主是大学讲师，男主是院长，手段了得，他真心喜爱女主，但也利用她，女主曾经犹豫过，但心知男主是真心对她，在男主家遇困境时，毅然陪在他身边，不过这段有点雷，呵。女主减肥的那段笑喷。

24..《两小有猜》 作者：坐化菩提

文案

五岁时，丁一一遇到上官谨言。

他是她孩提时期的克星，她少女时期的噩梦。她叫他美帝国主义小多拉家常两面派。

她有门当户对的伙伴，他也有郎才女貌的红颜。

讨厌就是讨厌，喜欢就是喜欢，有什么大不了的？说出来不就行了！生活是快乐的，所以爱情也要快乐，如果有惆怅和痛，那也只是因为，人总要长大，总有离别。

我的宗旨：写文是为了满足自己的恶趣味，如有雷同，纯属娱乐。

另：坚决写喜剧，不写悲剧，因为生活已经很多磨难，写篇小说就不惹人哭了。

随便说说

北京来的小朋友

专家楼来新住户时，丁一一正跟伙伴们在沙堆里挖战壕。这一片地盘都属于国家级重点企业××集团，东面是普通职工的家属楼，后边有幼儿园、学校、医院、**院等等配套设施。中间是一个非常大的操场，可以打篮球踢足球锻炼身体，总之，直径大得让丁一一不能一次性从这头跑到那头。西面是两层楼的独门独户的小院子，给集团高级员工住，房子掩在花草树木中显得环境很清雅。那时候那种建筑还不兴叫“别墅”，大人们统称为“专家楼”。

两辆满载着新家具的大卡车停在路边，后面跟着一溜小轿车，黑的白的灰的看起来架势很足。车里钻出不少穿西装的大人，笑呵呵地互相握手寒暄。“搬家呀？”一一停了手里的活远远观望。郑嘉宇从沙堆里伸出半个脑袋来，往喧闹的方向看了看。“不知道啊

25..《十年之久》 作者：女王驾到

文案

错不在暗恋上美男,错在暗恋上还不不自量力地想把人家泡到手.

错不在想把美男泡到手,错在你泡就泡了还泡错人.

错不在想泡美男还泡错人,错在泡到另一名无辜美男她还蒙在鼓里.

错不在她不知道误泡到别人,错在过了十年再次相遇她仍然不知悔改.

余小圆,未婚猥琐老女人一枚,十八岁时不小心泡到无辜美男一名.

十年后,这位美男暗想,这次轮到我泡你了,小圆脸,受吧!

随便说说

强烈推荐此文，写的实在太可爱了。

轻松搞笑却不小白，作者能把这么一个故事写成这样实在有才。

看到文案我们都知道女主表错情而两主角却不自知

故事就是从十年之后两主角再相见开始的，由此引发了一系列很趣的故事

我喜欢男主的设计，实在太可爱了。陈初航是校园的风云人物，也追过不少女生，却栽在了小圆手上，很灰姑娘的设定但写出了不一样的出彩点。他帅气霸道、而且在工作上也很强悍。但是在面对小圆时却特别的白痴，孩子气。会为了第一次见面而紧张的不知道穿什么，会为了对方戒烟，会为了气对方而故意揽着别人，却在发现对方无知无觉的时候，气的拿自己出气，很别扭的男生，却也出奇的很可爱。

而小圆是个不出众，努力安分的过自己的生活，有齐所有大众的特点。可是她遇见了陈初航一切有些不一样了，她和陈初航之间的纠结可以从她送错信开始纠结了。里头的小圆虽然是个灰姑娘式的人物，可是却十分的讨喜。

除了两个主角之外，几个配角设计的也十分的有才。

我特爱看男主的母亲出场的情节，实在太好玩。第一次在男主家遇到小圆，就开始在一边YY两人的关系，还意味深长的看着她儿子，在想：儿子你真勇猛；儿子你真腹黑……太有才了。之后还为了此特意去日本买东西o(∩_∩)o...哈哈

还有一个很有才的绝色就是张美丽，这个人的平时的行为也很搞笑，而且是小圆很好的朋友。她还时常做出很囧的事情。

还有……

总而言之，本文十分的有才强大，不能错过。

26..《你是我学生又怎样》 作者：田反

文案

十八岁的赵水光遇见二十八岁的谈书墨，

他说：“我大你九岁又怎样，这有什么不好的呢？所有的快乐我与你分享，所有的苦痛我比你先尝。”

于是这个极品男人步步进攻，从高中到大学一路相守。

她说：“遇上他谈书墨是她赵水光一生最大的福气，以后，不再有”

青涩的女生一路成长，迸发出动人的花朵。

正因为是十八岁的赵水光时遇上了二十八岁的谈书墨，没有早一步，没有晚一步，在对的时间遇见对的人，谁又能说这不是莫大的幸福？

十八岁的你在做些什么，有没有为青涩的初恋黯然神伤，有没有对前途举棋不定，如果有一双坚定的手，给你力量，有那么一个人给你温暖，毫无保留地去呵护你，未来是不是就会从此不同？

这是师生恋，但又无关乎师生恋，人无论在哪个年龄哪种状态，都怀有对美好爱情的憧憬，对幸福生活的渴望，无关乎年龄，这只是个值得你微笑的故事。

随便说说

一直不喜欢师生恋的题材，感觉敏感又禁忌。

可是这篇文章写的却很合我心意。作者在这个方面处理的很好。

没有一般的纠结和禁忌。而且男主的那句话说的实在太好了：

我大你九岁又怎样，这有什么不好的呢？所有的快乐我与你分享，所有的苦痛我比你先尝。喜欢ing～

27..《笨丫头和小狐狸》 作者：却三

文案

"笨笨，进来！

" 宽敞明亮的办公室里，

一个帅得可以让女生尖叫的男子坐在大转椅后发号施令。

他的一缕发柔软地贴在额际，这是他刚才被某人气得挠头留下的后遗症，

眼睛细长，浓密的睫毛扑闪着，隐蔽了许多情绪，包括那眼中时常闪过的狡黠的光亮。

他坚挺的鼻是脸上最让人不能忽视的，因为鼻尖稍稍向前突

而加上经常抿成一条线的唇，给人一种坏坏的感觉，笨笨便经常说他笑得像只狐狸。

"老板有什么吩咐？"

一个女子从门外伸进来一个头，她皮肤细嫩白皙，

脸上最引人注目的是那黑白分明的大眼睛，

好似亮晶晶的宝石，又如初生的婴儿，闪着单纯快乐的光。

随便说说

(*^__^*) 嘻嘻……

今天刚把这本书看完~~~

里面的女主还真不是一般的单纯但是不蠢

看完觉得真是幸福

让人觉得幸福的书！喜欢的朋友不要错过！！

28..《二元二次》 作者：随风迁徙

文案

你以为人生是什么？时间是一条轴，空间是一条轴，生命就像抛物线，有的人抛一次，有的人抛几次，但哪有人的生命是一条直线呢？

所以了，这跟我们中学解方程式似的，至少也是一元二次的，一个女人，遇到两个男人，哪个都有可能正解，一男一女互相遇到那时二元二次方程组的一组解，就这个道理。

这世道，谁还傻乎乎的等着自己的二元一次方程呢？

随便说说

在那个青涩的年纪，他不过是她朋友的梦中情人；转眼之间也有六十个刹那，谁知道他是在哪一个刹那爱上她？

在分开多年时空转换物是人非之后，江宁发现27岁的周慧还是那个有一点点任性，有一点点别扭的小孩，周慧也终于发现江宁所有的霸道和赖皮诉说的是与多年之前一样的三个字……虽然对彼此的世界还有一点点陌生，对微涩的记忆还有一点点的不能释怀，他们最终还是顺从相爱的命运。

恋人甜蜜的争执，不过是暴雨之前；对婚姻微弱的反抗被宣告无效，于是在年华兜兜转转过后，注定牵手。作者轻快搞笑又不失温馨的语言，一定会给你微凉的秋季，带来一丝有泡芙香气的暖意。这本书是我在上课的时候看完的中间作者些的很搞笑 在课堂我差点笑出来了 我同学看的我诡异了

29..《网妻》 作者：焰雪炎雪

文案

网妻Ⅰ 我的九岁酷男友

人说身高不是距离、年龄不是问题,说这些话的人真是站着说话不腰疼

那一年她十八岁,他九岁，她自傲的泡泡堂输给了他，他提出交往的要求

至此九岁的他缠上十八岁的她

轻敌的她又一次低估对手

原来早在那一年他就已经撒下了网

让她逃无可逃

网妻 Ⅱ 我的花季酷老公

你为什麽会喜欢我？

不为什麽。

怎该有个理由吧？

什麽理由，青菜萝卜各有所爱，总有一个喜欢的。

好吧，就算是，请问你为什麽会喜欢我这颗青菜，还是颗老的。

我牙好。

随便说说

女主比男主大九岁哦！！喜欢姐弟恋的进来吧。

求黑子转性的all黑子文，越多越好，拜托

CP=奇迹黑 雷区不适请勿食用?

雷区：

1、BG文，黑子性转，玛丽苏有，人物大概会崩，OOC有，狗血梗会有

2、SD人物乱入，设定奇迹的世代在SD时代4年后

3、文笔不好，前后文风貌似变化很大

4、CP为奇迹黑，火神是哥哥属性（隐cp=仙流）

5、性格方面黑子呆萌、迟钝星人，篮球技能隐藏强大，并不是只会用误导

6、剧情主线跟着动漫画走，海常洛山战纯粹自捏，篮球场面描写不科学处请勿认真考究

7、全篇无肉，苦手，纯暧昧向

作者君只是个小透明，很低调的发文，如喜欢请收藏，不喜也请口下留情，谢谢 m(_ _)m

求低存在感，小黑子帮我ミスディレクション

伪文案

“为什么这个时间有男人在这里？哲也？”

“哲也，这男人是谁？”

“小哲，我是叫你带朋友过来，不是叫你带‘男朋友’过来喔。”

“放开哲也。你没有资格碰他。”

这是一个妹控的某人和某人vs彩虹战队的故事。

“嘛，如果你能叫我一声前辈，我会更开心。”

“既然是哲也的请求，我怎么能不帮忙呢。”

“我只是来看我的小徒弟而已。”

“看到没，哲也的那个姿势，明显是我的三分球姿势吧，哲也是我的徒弟！”

这是一个前辈宠爱后辈的故事。

“教练说的墙壁，今天这场球就是我跨越的第一步吧。”

“除非，黑子他本身，就具备做PG的能力。”

“哲也，要有勇气和自信，进入篮下这个真正的战场。”。

“黑子他居然选择了和那个青峰正面一对一吗……”

“投篮之前就先有了落空觉悟的这种事，你能做得到吗？绿间真太郎！”

“成为仙道一样的球员吧，海常的7号。”

“青峰君，请你首先成为日本第一的高中篮球运动员吧。”

这是一位少女和一群少年篮球成长的故事。

“我唯一能为黑子做的，只是相信着黑子，并把我的这个心情，好好的告诉他而已。”

“Meeting you was fate, Kuroko.”

“黑子，真是要谢谢你了，多亏你，小真才会真正的成为一个秀德的球员。”

“谢谢，黑子。能遇到你，真是太好了。”

“黑子……对不起……身为队长的我真没有用……”

“黑子哲也，我要让他成为我最高的杰作。”

“谢谢，黑子。”

这是开始懂得什么叫做“同伴”，什么叫做“信任”的故事。

“小黑子和篮球，我喜欢，我最喜欢了！”

“没，没有，我们什么都没做なのだよ！”

“谢谢，哲。谢谢你，让我成为了你的光。”

“黑仔他，果然是这个世界上最美味的东西。”

“the kiss of victory，去吧，哲也。”

“这就是我喜欢哲君的方式。”

这是在赛场上收获友情和爱情的故事。

“枫，成为日本第一的梦想，你、我和藤真不是最能明白的吗？也试着理解一下他们吧。”

“现在的我，也要守护着这个梦想，守护着诚凛，直到黑子回来。”

“曾经的梦想我没有办法亲自实现，所以哲也，你可以代替我去实现吗？”

“看着黑子，才知道自己是有多么喜欢篮球，能打篮球真是太好了。”

这是交织着汗水和梦想的故事。

这是“奇迹的世代”和“幻之第六人”奇迹的相遇和命运的再遇的故事。

SD人物汇总：

（湘北）

樱木花道：日本U21球员，NBA公牛队10号

流川 枫：日本U21球员，NBA公牛队11号

宫城良田：福田综合体育老师

三井 寿：深泽体大大四生及篮球部主力

赤木刚宪：深泽体大大四生及篮球队队长

井上彩子：福田综合篮球队教练

赤木晴子：樱木花道的女朋友，跟着樱木一起去了美国

水户洋平：东大大二学生

（陵南）

仙道 彰：流川和樱木的经纪人

鱼住 纯：日式料理店“鱼”的老板

相田彦一：上智大学新闻系大二学生，姐姐相田弥生曾经写过奇迹的世代的报道刊登在杂志上

（翔阳）

藤真健司：日本国青队的教练

花形 透：藤真的助手，国青队的体能助理教练

（海南）

牧 绅一：日本国家队的控球后卫

神宗一郎：日本U21球员

清田信长：日本U21球员，深泽体大大二生及篮球队主力

（丰玉）

南 烈：南龙生堂药店的老板

岸本实理：社会人

（名朋工业）

森重 宽：日本U21球员

（山王工业）

泽北荣志：美国大学篮球联赛选手

河田雅史：德国篮球职业联赛选手

本文转自晋江文学城，原文地址： style="font-size: 18px;font-weight: bold;border-left: 4px solid #a10d00;margin: 10px 0px 15px 0px;padding: 10px 0 10px 20px;background: #f1dada;">林丹刻苦训练的故事？

林丹5岁开始练习羽毛球，9岁进福建体校，12岁入八一队，18岁入选国家队。

林丹左手握拍，以拉吊突击为主打法，进攻意识强，场上速度快，进攻落点好，攻击犀利，步伐灵活，扣杀较具有威胁。

林丹有一股与生俱来的霸气，长期占据着世界排名第一的位置。

2000年亚洲青年锦标赛男团、男单冠军，世青赛男团冠军，男单第三名；

2001年荷兰、德国青年公开赛男单冠军，九运会男单亚军，亚洲锦标赛男团冠军、男单亚军，丹麦公开赛男单亚军；

2002年全英公开赛男单第三名，韩国公开赛男单冠军；

2003年日本公开赛男单亚军，新加坡公开赛四强，丹麦、德国、中国香港、中国公开赛冠军；

2004年瑞士、全英、中国公开赛冠军、日本公开赛四强、汤姆斯杯冠军；

2005年美国阿纳海姆世界羽毛球锦标赛男单亚军；

2006年汤姆斯杯男团冠军成员。

谢杏芳和林丹的故事

[07-15 17:55:24]作者：责任编辑：zhongyurong

刚柔相济“姐弟恋”，含泪崛起“超级丹”new！

2005年5月15日，举世瞩目的苏迪曼杯羽毛球混合团体赛在北京举行，羽坛“神雕侠侣”林丹和谢杏芳双双代表中国队披挂上阵。当林丹干净利落地以2：0将雅典奥运冠军、印尼名将陶菲克斩于马下后，体育馆顿时成了一片沸腾的海洋。这样，中国队就以3：0战胜印尼队夺冠，成为世界上唯一包揽羽毛球比赛三大杯的超级强队！谢杏芳兴奋地走上前去，眼含热泪地说：“我太高兴了，你终于彻底走出了奥运失利的阴影，站到了世界羽坛的巅峰！”林丹也忍不住泪流满面，与女友一起走过的风风雨雨，一幕幕在他眼前浮现……

“超级丹”霸气示爱：我没有六尺高，我却会待你好！

林丹来自福建龙岩，从小进入解放军运动大队。谢杏芳的老家在广州，1998年入选国家羽毛球青年队。2000年悉尼奥运会后，中国羽毛球队进行调整，17岁的林丹和19岁的谢杏芳同时进入国家一队。

林丹身高1.76米，外表俊朗，球风凶悍，一头爆炸式的头发使他显得有些另类。凭借威力巨大的前场高吊和后场劈杀，他迅速在一队站稳脚跟，被认为是未来中国羽坛的****。在国家体育总局训练局大院里，不少女运动员都暗恋林丹，成千上万的女球迷更是给他写来热辣辣的求爱信。心高气傲的林丹却公开表示：“不拿世界冠军，我绝不谈恋爱！”

与林丹一样，聪明勤奋的谢杏芳也很快脱颖而出，她与张宁、龚睿娜和周蜜一起，被称为中国女队的“四朵金花”，而她是最小也是最漂亮的一朵“小花”。

2002年羽毛球队一次混合训练，教练将林丹和谢杏芳分在一组。林丹和谢杏芳隔网相望，他一下子就被对方独特优雅的气质迷住了。谢杏芳身高比林丹还高3厘米，皮肤白皙，笑起来脸上露出两湾浅浅的酒窝，特别是她柔情似水的大眼睛，好像会说话。林丹的方寸一下子乱了：“羽毛球队竟然藏着这么一位仙女般的姑娘，我以前怎么就没发现呢？”

在那次实战对抗中，林丹竟然直落两局以0：2输给了谢杏芳！一旁的教练气得直骂：“你连个女队员都打不过，还想当什么世界冠军？”林丹没有辩解，他知道自己被丘比特之箭射中了。

回到宿舍，林丹魂不守舍。同屋的队友鲍春来知道他的心事后打趣道：“你比人家矮一截，‘视觉’条件都不够，人家怎么能看上你？”见林丹是来真的，鲍春来便向他建议：“你要是不好意思，我来当这个媒婆怎样？”林丹马上犯了倔脾气：“是我爱她，你帮什么忙？我要主动向她表白！”

此后，林丹便经常主动找谢杏芳练球。谢杏芳很快就看出了端倪，她问林丹：“你们男队那么多队友，为什么总找我练呀？”林丹的脸红了：“我和男队友之间有合作更有竞争，我想练点绝活，不想让他们知道，所以才找你的。”谢杏芳戳穿他的谎言：“你那些绝活，怎么连我都打不过呢？”说完转身就要走。林丹急了，一把拉住谢杏芳的手说：“我其实不单是为了练球，更是为了和你呆在一起……”

谢杏芳羞得脸颊绯红，她马上把手从林丹的手中抽出来。在她看来，林丹比自己还矮、年龄又比自己小两岁，如果谈恋爱，外界的压力也太大了！她认真地对林丹说：“谢谢你喜欢我，但我们俩不合适。况且我们什么成绩也没有，哪有时间谈恋爱呀？”

林丹是一个要强的人，认准的事从不放弃。第二天训练时，林丹又要求与谢杏芳分在一组。在劈杀高球训练时，林丹每扣一个球，他都要大声高喊：“谢杏芳！谢杏芳！”弄得队友们都惊奇地看着他，谢杏芳生气地警告林丹：“你再喊，我就不陪你练了！”没想到林丹“变本加厉”，他继续高喊：“小芳，我爱你！”在大家目瞪口呆的注视下，谢杏芳难堪极了，她委屈地把球拍一甩，哭着跑出了训练馆……

从那以后，谢杏芳总故意躲着林丹。然而，多年的运动经历告诉林丹：坚持就是胜利。

谢杏芳身体偏瘦，上肢力量不足，这对羽毛球女运动员来说是致命弱点。为了让谢杏芳“长胖”，林丹煞费苦心。每次在食堂吃饭，林丹总是挑一大盘高热量高脂肪的菜肴让林丹吃，其他女队员看到后“嫉妒”地问林丹：“你把好东西都给小芳吃，我们吃什么呀？”林丹笑着说：“你们在赛场上总欺负小芳，我早就看不过去了；等小芳吃胖了，就能打败你们了！”谢杏芳被他的话一下子给逗乐了，她的内心也渐渐发生了变化。

一天，羽毛球队又进行男女对抗赛，比赛结束已经晚上6点多了，谢杏芳正准备和队友回去，只见林丹远远地走了过来，说给她写了一封信，让她看看。谢杏芳连连摆手说：“我不看我不看。”林丹的倔劲上来了：“那我就念给你听！”

谢杏芳对他的这种霸道哭笑不得，她对林丹说：“我要找的可是那种高高大大的白马王子。”林丹一本正经地对她说：“我虽然没有六尺高，我却会待你好！”

谢杏芳知道，林丹是认真的，她终于被打动了，成功“俘获”小芳后，但林丹还必须通过教练这一关。中国羽毛球队总教练李永波起初并不同意“丹芳恋”，他找林丹谈话：“谢杏芳将来能成大器，你和她谈恋爱，影响人家前途怎么办？”林丹拍着胸脯说：“教练你放心，我谈恋爱肯定不会影响训练和比赛。我除了自己拿世界冠军之外，还保证帮助小芳拿世界冠军！”

面对这个“狂傲”的小将，李永波将信将疑，却不忍心棒打鸳鸯。

小芳的心痛：“超级丹”你不能沦为“菜鸟”

林丹和谢杏芳上进心都很强，他们约定，低调处理感情，不能让感情成为事业发展的障碍。正是基于心中共同的目标和对彼此的深爱，林丹和谢杏芳的球技突飞猛进，林丹一跃而成为世界排名第一，谢杏芳也跃居世界排名第五。

2004年5月中旬，两年一届的汤姆斯杯和尤伯杯羽毛球团体赛在印尼雅加达举行。当中国夺回了阔别12年之久的汤姆斯杯那一刻，林丹忘情地偷吻了一下谢杏芳。没想到这个镜头竟然通过电视转播了，铁证如山之下，两人也只好默认并公开了他们的恋情。

和谢杏芳相比，林丹的性格非常张扬，每次胜利后，军人出身的林丹都要脱去上衣双手握拳，然后向观众敬军礼。谢杏芳看出了他的缺点，几次对他说：“你的球风太张扬了，恨不得一下就把对手打，你要想保住世界第一的位置，就必须磨磨性格，比赛时更有耐性。”林丹嘴上称是，内心却不以为然。

林丹成长故事：左撇子成敲门砖 脾气大经常挨罚

中国网 china.com.cn 时间： 2008-08-20 发表评论>>

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那时离奥运会开幕不到一个月时间，林丹的母亲本来挺强硬地要拒绝我们采访。但出乎记者意料的是，见面后林丹家人非常配合。林妈妈边招待记者，边招呼医生进门来给林丹的外婆打针，又忙着给婆婆端水送药。

记者有些不好意思这个时候来打扰，但林妈妈却挥挥手，“算了，你们工作也不容易。

”对于记者的问题，林妈妈是有问必答，连听到林丹准备什么时候迎娶谢杏芳也没有生气，“我们林丹还小嘛，我不着急，看他们自己决定了。”采访快结束时，林妈妈有些感慨地说：“林丹曾经受过媒体不少伤害，所以我们家对媒体很低调，不想过多接受采访。北京奥运会，本来我和他爸爸准备‘躲’到北京去，不接受任何采访，安心给林丹加油。但现在他婆婆这样，肯定不能去了……”这些，让记者有些感动。林妈妈是刀子嘴，豆腐心。似乎林丹也遗传了一些这样的脾气，看起来酷劲十足，心里对人却非常好。

“左撇子”成“敲门砖”

林妈妈切菜和洗衣服就都用左手，因为“右手没力气”，而林丹也曾是个标准的“左撇子”，干什么都喜欢用左手。福建省体校的张青松教练一眼就看中了身高块头都不起眼的林丹。事后一聊才知道，原来一个左撇子在30多个人的集体训练中尤其显眼，而且张教练自己也是个“左撇子”球员。张青松在盯上小林丹后，经常来到龙岩看他的比赛，并在1992年把林丹带到了福州省体育学校。

训练苦 每天都要哭

乍看起来，正是由于有了“左撇子”这样的优势，小林丹才走上了职业的道路。但我们并不能就此抹杀小林丹勤奋刻苦的个人努力。“林丹练习羽毛球时，没少哭过鼻子。”林妈妈清楚地记得，在上杭体校时，每到星期日，她都会在清晨5点叫醒睡梦中的林丹，然后沿着上杭县城一跑就是三圈。在寒冷的冬天，小林丹也不会耽误，他只有一个特殊的小要求：“妈妈，你4点半先叫醒我，然后让我再睡半小时再叫我……”此时林妈妈的眼睛有些湿润，“才5岁的孩子啊！”那时让林丹感到恐惧的是压腿。韧带没拉开，腿压不下去，教练帮他压，小林丹疼得直哭。到了福州训练后，8岁的林丹哪里受得了离家的痛苦，爸妈一离开福州回上杭，他就开始哭，几乎每天都要哭上一场。

“林团长”脾气大 挨罚是常事

12岁的林丹意外落选福建省体工队，在启蒙教练陈伟华的引荐下他来到了八一队。现在，林丹的军衔已经光荣地升到了团级干部。有时候他回家，大家会亲切地叫他“林团长”。

在八一队训练时，年少的林丹缺点就是不擅控制脾气，容易冲动，那时他球打得不好有时会摔拍子，口吐脏字。八一队教练很重视这种情况，“要是再犯你就给我停训，去操场上跑步！”

林丹成长故事：左撇子成敲门砖 脾气大经常挨罚

中国网 china.com.cn 时间： 2008-08-20 发表评论>>

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那时离奥运会开幕不到一个月时间，林丹的母亲本来挺强硬地要拒绝我们采访。但出乎记者意料的是，见面后林丹家人非常配合。林妈妈边招待记者，边招呼医生进门来给林丹的外婆打针，又忙着给婆婆端水送药。

记者有些不好意思这个时候来打扰，但林妈妈却挥挥手，“算了，你们工作也不容易。

”对于记者的问题，林妈妈是有问必答，连听到林丹准备什么时候迎娶谢杏芳也没有生气，“我们林丹还小嘛，我不着急，看他们自己决定了。”采访快结束时，林妈妈有些感慨地说：“林丹曾经受过媒体不少伤害，所以我们家对媒体很低调，不想过多接受采访。北京奥运会，本来我和他爸爸准备‘躲’到北京去，不接受任何采访，安心给林丹加油。但现在他婆婆这样，肯定不能去了……”这些，让记者有些感动。林妈妈是刀子嘴，豆腐心。似乎林丹也遗传了一些这样的脾气，看起来酷劲十足，心里对人却非常好。

“左撇子”成“敲门砖”

林妈妈切菜和洗衣服就都用左手，因为“右手没力气”，而林丹也曾是个标准的“左撇子”，干什么都喜欢用左手。福建省体校的张青松教练一眼就看中了身高块头都不起眼的林丹。事后一聊才知道，原来一个左撇子在30多个人的集体训练中尤其显眼，而且张教练自己也是个“左撇子”球员。张青松在盯上小林丹后，经常来到龙岩看他的比赛，并在1992年把林丹带到了福州省体育学校。

训练苦 每天都要哭

乍看起来，正是由于有了“左撇子”这样的优势，小林丹才走上了职业的道路。但我们并不能就此抹杀小林丹勤奋刻苦的个人努力。“林丹练习羽毛球时，没少哭过鼻子。”林妈妈清楚地记得，在上杭体校时，每到星期日，她都会在清晨5点叫醒睡梦中的林丹，然后沿着上杭县城一跑就是三圈。在寒冷的冬天，小林丹也不会耽误，他只有一个特殊的小要求：“妈妈，你4点半先叫醒我，然后让我再睡半小时再叫我……”此时林妈妈的眼睛有些湿润，“才5岁的孩子啊！”那时让林丹感到恐惧的是压腿。韧带没拉开，腿压不下去，教练帮他压，小林丹疼得直哭。到了福州训练后，8岁的林丹哪里受得了离家的痛苦，爸妈一离开福州回上杭，他就开始哭，几乎每天都要哭上一场。

“林团长”脾气大 挨罚是常事

12岁的林丹意外落选福建省体工队，在启蒙教练陈伟华的引荐下他来到了八一队。现在，林丹的军衔已经光荣地升到了团级干部。有时候他回家，大家会亲切地叫他“林团长”。

在八一队训练时，年少的林丹缺点就是不擅控制脾气，容易冲动，那时他球打得不好有时会摔拍子，口吐脏字。八一队教练很重视这种情况，“要是再犯你就给我停训，去操场上跑步！”

我现在很激动，难以用语言表达我现在的心情，因为对手很强大。我付出多少对手一样付出了很多，谁来都不会白给你这块金牌，所以已经有了心理准备，不管怎么样，拼就好了。自从上届雅典奥运会我就一直很想得到一块金牌，今天我得到了这是对自己的一种超越，也是对自己实力的一种肯定。今年有很多对自己不利的事情，有很多的阻力，但是今天的金牌让我证明了自己是一个非常优秀的运动员。在赛前我承受了很多--关注、压力……好在现在一切都过去了。

对于这场决赛，我觉得 “顶住就是胜利”，战术、策略什么的都可以暂且不去考虑了，“谁能坚持到最后”谁就能拿到金牌，很开心，我做到了。竞技体育是残酷的，所以我很庆幸拿到了今天金牌，我觉得这是一个崭新的开始，我会和我的队友和教练继续并肩战斗！其实赛前我就想好了，我会尽力去比，但如果真的输了，那就和谢杏芳一起拿银牌，也挺好！我觉得我今天发挥得非常好，打出了一场高水平的比赛。我最大的愿望就是打一场漂亮的比赛，把所有拥有的都发挥出来就好了。这一枚金牌我等了四年了，不仅我自己很不容易，而且这四年我得到了很多人鼓励，收到了很多球迷的来信，很多朋友在博客上支持和鼓励我，这枚金牌对支持我的大家是最好的回报！

坦率的说我现在还没有认真的去考虑将来的打算，我想我会做一个认真的选择，现在我最想的是好好休息一下。不过可以确定的是我会继续打下去，像陶菲克那样，多拿奖牌，在亚运会上，在各种世界性的比赛上！因为我只有25岁，还很年轻，而且支持我的人太多了，我会为了他们而战！

求篮球的基础知识

篮球的关键在于基本功，也许你会觉得有点远水不解近渴，但是如果你想打好篮球就一定要从基础开始。

一个是防守一个是进攻 外加传球，这些都需要花大力气来练习的。练习好基础就是看你的球路和风格了：组织型的还是进攻型的，或者是防守型的这些要从你的个人习惯来入手。

你的弹跳好速度快，这个在篮球里是很重要的。好好利用可以可以成为出色的控球后卫以及得分后卫。强壮也是必不可少的的身体对抗条件。有好的身体条件就应该多多练习，也许你只是为了在朋友面前不出丑，而临时抱佛脚，但是篮球不是一天两天就能练好的，我以前练习背后传球就练了1个月...

想要打好篮球.只靠平时自己练自己玩不行.如果你是新手.除了平常的基本功练习和力量练习外.必须要经常实战.实战打的越多篮球技术进步的越快.尤其是3对3打半场.可以快速的增长个人技术.另外.场上经验也是打好篮球很重要的一个环节.这也要经常在实战中磨练.你们当地肯定有一些球痞子（真正有技术的球痞子）.他们的随机应变的能力都很强.多跟他们打就能很快的增长场上经验.练球和打球不要怕吃苦.因为篮球靠的是真本领.没有任何一样东西是你不付出就可以收获的.打球时不要怕自己打的不好.配合不好什么的不敢投不敢突.篮球最怕的就是畏首畏脚.有机会就投.有空挡就突.我相信没有一个自称是高手的人从开始打篮球就一直是高手.谁都有菜鸟的时候.打球要自信.要有自己的风格.最主要是敢拼. 出手多少次无所谓.投球进不进也无所谓.关键是在场上的拼尽和对篮球的热情.我想这样的对手谁都怕~另外在平时练球的时候.努力的练一两招自己的必杀技.呵呵，打出自己的特色.平时练球的时候.不要过于花哨.要以实用.美观为主..速度是很重要的一个环节.我不是要你去练百米.只要你起速过人的那一下够快就可以了~要做到这样需要很好的下肢力量和控球技术.这点不用多少了.只有练习.如果你已经是个高手.只是想提高自己的技战术水平.那上边的跟本不用看..你需要找一个教练根据你自己的位置身体给你设置一套固定系统有效的训练.只要每天坚持就可以提高.这个阶段进步一点都是很困难的.另外.你需要一些激烈的对抗. 我不会说些没用的东西. 这是我自己的经验.希望对你有帮助.

当今的篮球运动紧张、刺激，充满着迷人的魅力。它不但要有速度，还要有高度；不但要进攻凌厉，还要防守坚固；不但要有默契的集体配合，还要有高超的个人技术，所以，只有全面均衡发展的球队才能在日益激烈的抗衡中应付自如，战胜对手。在变幻莫测的篮球王国，基本技术仍然是至关重要的。扎实的基本功是成为一个篮球明星必不可少的条件。熟练的个人技术是一切战术配合的基础。“飞人”乔丹说：“基本功是我在NBA比赛中最重要的部分，任何我取得的成绩都可以归功为我所练就的基本功。不管你想做什么或想怎样做，如果你想达到最好，就不能忽视基础训练。”任何人要想学会篮球，要想在球场上一显身手，只有从最基本的运球、投篮、突破和防守等学起，通过一步步的努力，付出辛勤的汗水，才能实现自己的目标。那怎样才能打好篮球呢？

传球中应注意的问题:007:

1、 要注意全队的进攻配合，在自己持球的位置要预感到可能发生的进攻配合和机会。

2、 尽量提前观察到每个潜在的接球队员和防守队员的情况。

3、 传球要到位，要会用球领人，尽量做到球到人到，一般情况是把球传到同伴远离防守一侧的位置。

4、 要学会左右手都能传球，往往当防守者注重防强手的时候，利用弱手传球是较为有效的。

5、 传球要及时。

接球中应注意的问题。:011:

1、 在本队战术要求的范围内，积极移动迎前接球或领前接球，寻找理想的接球角度。

2、 应结合传球队员有要求的信号及明确的传球位置，要能控制较大的接球范围（尤其内线队员）给传球队员队安全感。

3、 接球的同时要尽快地与下一步的进攻动作衔接好。

4、 接球的瞬间要利用来球的惯性，使球“粘”在手上。

投篮中应注意的问题。:014:

1、 必须是先清楚自己与投篮的距离和角度。

2、 要判断防守者的情况。

3、 要有突然性，掌握投篮时机。

4、 尽量按照自己习惯的节奏。

5、 应以打篮板投篮为好。

6、 要把注意力集中在投篮的动作和投篮目标上。

7、 坚信能够投中篮。

运球中应注意的问题:012:

1、 始终将球保持在自己所能控制的范围内

2、 要抬头，随时观察场上情况，要有目的地传球

3、 要远离防守者的手运球。

4、 应学会左右手都能运球。

5、 能传球时尽量不运球。

6、 不要向队员聚集的区域运球，离边线和场角区域远一些。

7、 运球中要掌握好节奏，不仅要有方向的变化，而且应有速度快慢的变化。

8、 运球中没有好的传球机会时不要停止运球，以免被对方夹击抢掉球或造成5秒违例，尤其紧逼时更是如此。

持球突破时应注意的问题。:018:

1、 运用持球突破时，要与投篮和传球相结合。

2、 对反应快，移动灵活的防守者可多利用假动作，对反应较慢，移动能力稍差的防守者可多用突破的起动突破防守者。

3、 突破前的重心要低而稳。

4、 突破时要敢于帖近防守者，进行合理的身体接触。

防守时应注意的问题:005:

一般情况下，防守队员应站在对手与球篮之间偏向有球的一侧的位置上，防守者位置和距离必须根据球的转移而及时调整。对离球较近的对手应采用面向对手侧向球的斜步防守。对离球远的对手，经常采用面向球侧向对手的平步防守。防守队员的移动必须抢先于进攻队员之前，使防守具有破坏性和攻击性。

防守中锋的主要原则是尽量减小中锋在限制区下部接球，破坏其与外围队员的联系，对在限制区下部的中锋，必要时应采用绕前防手（身体紧帖中锋身前，两腿下蹲，随时准备跳起打断对方的高吊球），对威胁较大的中锋，依靠个人防守是有困难的，一定要注意协防。:015:

希望大家的篮球水平能大幅提高!

美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期.

对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！

第一项：半蹲跳

1、开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前，

2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。

接下来，只需重复以上步骤！！！ :003:

第二项:抬脚尖（提踵）:005:

1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着

2．脚尖抬到最高点

3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.

第三项：台阶:006:

1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度

2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,

3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳.

第四项：纵跳:016:

1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖...

2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲...

3. 到地时,再迅速起跳,完成一次...

这一项很难, 你可用你的手帮助起跳...

第五项：脚尖跳:001:

1. 将脚尖抬到最高点,

2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm

第六项：蹲跳:008:

这一项只在星期三练

1． 站立，怀抱篮球于胸前

2． 蹲下（半蹲），看前方，背直，抬起脚尖，大腿需保持90度．

3． 跳起至8－13cm，一定要保持步骤2的姿势，

4． 着地，完成一下．．．

5． 如果要跳15下的话，1-14需跳于8－13cm，第15下，需尽全力跳高

如何正确运用后仰式跳投

有没有遇到这种情况，你要投篮的时候，面前却站着一个身材高大的防守者，怎么办，只能传球吗？或者被封盖？ 回答是：不，不。我要投篮，那要怎么办呢？

“后仰跳投”，下面就向大家讲述如何正确的运用后仰跳投。

后仰式跳投对选手的弹跳要求不高（能跳起四五十厘米就可以了），关键在于动作。

下面结合实际阐述一下：持球者用右手运球，从右路突破（当然先做个假动作更好），防守队员一定在你的左侧跟着你跑，当球运到自己的射程范围之内（离篮筐越近命中率越高），突然向左侧靠一下防守队员，使其以为你向左侧突破，这个动作也为你后仰跳投创造了运动空间。这时，你突然收回，做出一个左脚在前右脚在后的姿势（注意：这时就要作好跳投的一切准备了）。此时，你面对篮筐，但要使篮筐和你的两个肩头在一条直线上，然后逆时针旋转跳起。在上升过程中，你的上肢保持平时的投篮姿势，你的右腿会自然向前摆出。很好，现在你可以用旋转时带来的惯性与手臂力量轻松投篮了，球飞出去了……球进啦！

后仰跳投中你也许还会遇到很多问题，比如球投出去是不旋转的，后仰过度失去平衡等等。解决的关键是——量力而行。如果你觉得不舒适，那就跳起时身体旋转得慢一些或后仰角度小一些，等熟练后再快一点也不迟。只要多练习，相信你能很好地掌握。

控球时防止被抄球的办法

控球时防止被抄球的办法控球：

控球面对防守时最怕被拍，背对防守时最怕被掏。

面对防守时，对方有两种抢断法:

1. 在你右手控球时上一大步，其身体贴在你身体右侧,胳臂长伸，插入你

身体与球之间,将球拍掉.

2. 在你右手换左手过人时上一小步,胳膊正好放在你球线上,等你把球送

入他手中.

对付第一种断法,只需在对手冲上来时猛一右侧身,用左肩挡在敌人前进路线上,

敌人要么知趣减速;要么头撞在你肩上,有苦说不出,知道你不是好惹的.更有甚者,

你可以四两拨千斤,在敌人冲上来时用肩一打,敌人多半会摔了出去. 本人就曾用此法将一一百六十斤大汉摔倒在地.

对付第二种断法,记住球控低一点就行了.

背对防守时,敌人往往又逼又掏,搞得你心里很虚,其实对付敌人逼你掏你最好的办法就

是你主动去挤他,你一旦挤住他时,他就行动不便,自然断不了你的球了. 这一着在打快

攻一对一时特别有效,你不用冲得特别快,只要抵住敌人,一边控球一边上篮,包进.

同时你一定还要发挥左手的作用,右手控球,左手一定要伸得长长的,最好挡在敌人

腰上,这样敌人动向你就一清二楚了.这一招特别拾于转身过人.

教你盖帽的秘决

如果你想要盖掉对手每一次投篮，你会陷入犯规过多的麻烦。而且，你也不能说：“我身材高大，我要盖他的帽。”你反应能有多快？你必须要有一个合适的时机，要了解对手，研究他们的投篮。你还必须知道，什么时候该远离你的防守对象。因为一个出色的盖帽王不是只盖自己防守队员的帽。我的队友可以在防守上抓到机会，他们知道有我在那里。?

对手也知道有我在那里会盖帽。当他们发现我在那儿守着禁区，他们会被迫做出高难度投篮。你能改变他们多少种投篮方式？这就是你成为盖帽高手的秘诀:

一、A提高警惕。要知道球在哪里，知道球的位置。通常，你要盖一个人的球，你要离他远一点。?

B研究对手。在你开始盖帽之前，要确认他将肯定会投篮。?

C要耐心。不要离开你的防守队员太久，否则，他会如入无人之境，轻松投篮。?

二、A时机要合适。卡好你的移动时间，在他出手前，你要靠近他。 B要迅速到位。冲向投篮者或者他要投篮的位置。?

C识别投篮。关键是要知道他将如何投篮，他的站位和形体动作会显示他投篮的类型。?

三、A迅速起跳。你没有时间膝盖弯曲作起跳动作，一定要快速双脚起跳。

B身体伸直。注意不要因为身体接触或者打手犯规。除非他后仰跳投，由于惯性，他会撞你。

C完全伸展。如果你伸出去盖帽的手臂完全伸展，你会够到更高的地方。?

D拨球。用手腕迅速拨球，但是动作不宜过大。记住，就是轻轻一拨，就可能改变一个本来可以命中的投球。

怎样才能提高投篮命中率

篮球是一项技术综合性较强的运动项目，投篮得分的多少，决定着比赛的胜负。那么，如何创造更多的得分机会，提高投篮的命中率，下面是在教学和训练中的一些方法：

一、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。

二、提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较差的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。

三、选择良好的投篮时机、果断出手。良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干扰投篮时，或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时，投篮者创造了投篮机会，果断出手。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮。

四、要有强烈的投篮欲望和自信心。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮起着重要作用。在教学中要使投篮者得以全面锻炼，掌握各种投篮技巧，发挥他们的主观能动性。在平时应对学生多一些关心、帮助，多一些鼓励和表扬，培养投篮者的自信心。

五、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。比赛中，常看到有些投篮者，在突然受到外力作用失去身体平衡时，仍能将球投进，这说明投篮者身体协调性好，在球出手的瞬间，身体和手是相对稳定的，投篮者的时空感强、手感好、自信心强，使整个投篮动作力量均匀、柔和，动作自然、连贯、流畅。

六、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。据科学和实践证明，球的出手角度影响着球的飞行路线，球的飞行路线一般有低弧线、中弧线和高弧线三种，一般以中弧线为最佳。但由于投篮距离的远近，队员身材的高矮和弹跳素质的不同，因而在投篮时，球的飞行路线也就有所不同，在训练中要根据实际情况来定。同时，稳定的心理因素也是至关重要的，学会自我调节和自我心理暗示，不要受裁判、场地、观众、气氛和比分的影响，采取合理、果断的行动进行投篮。

中锋原地向后投篮

一、运用时机：1、当中锋球员背向球篮双手接球时，在遇到对方紧逼防守情况下，可直接向后投篮出手；2、当中锋球员背向球篮双手持球时，已运用转身投篮或跨步勾手投篮无从出手时，可选用原地向后投篮；3、当中锋球员背向球篮持球时，可结合假动作，如利用上身左右虚晃或转身假动作迷惑对方时，向后上方出手投篮。

二、动作方法：（以背向正对球篮为例）当中锋队员在禁区内落位，接到同伴的传球后，两脚前后或左右开立，两膝微屈。当对方队员在背后紧贴防守时，两肘接球自然下垂，目视本方球篮的中点，两臂向后上方伸展，双手用力均匀的将球投出。

三、技术要点：中锋队员应以背部来感觉对方防守的情况，眼视本方球篮（假设两球篮为一条线），根据自己所处对方球篮的距离和角度来估量自己投篮出手的力量和确定弧度。投篮时双手用力要均匀，身体要协调一致。

四、优点：动作简单易学、出手突然，投篮隐蔽不易封盖，对方防不胜防，是“以小打大”、“以灵制大”的一种攻击性很强的技术。

五、不足：投篮命中率不如面向球篮或侧向球篮投篮高。需有意识地加强训练。中锋队员背向球篮接球后应注意与同伙相互配合，寻找进攻机会和进攻手段，切勿为了表现自己而盲目运用背向球篮原地向后投篮。但相信“熟能生巧、巧能生智”，对向球篮原地向后投篮技术大家不防也试试。

教你撤滑步防守

撤滑步防守是一项攻击性较强的防守移动技术，当对方企图从防守者饿前方或某一方向突破时，防守者利用撤滑步控制对方，强占有利位置，破坏其突破路线。

撤滑步的关键是：撤步的步幅和步速，撤步的方向和后续滑步的步频，以及身体重心的控制。撤步的步幅要大，步速要快，以达到领先强占位置（撤步要强在对方跨出的前脚的稍前方），控制并破坏对方突破路线的目的。

为了加大撤步的步幅，撤步动作应以髋关节为转动点，使骨盆绕一侧髋关节的垂直轴作侧向转动，增大第一步的步幅，同时撤步腿的大腿在充分外展的基础上伴以适度旋外，以增大撤步的步幅。撤步的方向要根据对手的情况而定，一般控制在与突破路线成45度角的方向，角度过大，容易造成阻挡犯规，角度过小，控制不住对手，使撤滑步变成了后撤步。后续滑步的步频要快，后续步要快速蹬地，并伴有一定程度的碾转，在撤步脚着地瞬间，要快速跟随，向移动方向滑动，并保持防守的基本姿势，以保证后续防守移动的机动性和灵活性。撤滑步时要保持屈膝，上体稍前倾的身体姿势，不能因为撤步而上体后倾，以致失去对身体平衡的控制。

在后续滑步时，不能并腿，以免身体重心在滑动中有较大的上下起伏，影响滑动速度。 采用撤滑步防守时，绝对不允许对方直线突向篮圈方向，至少应该迫使其沿篮圈在地面投影点的40—50度角的斜侧方向突击.

运球过人的要点

首先要解决运球习惯问题，不要无意识运球，运球之前想好了要做什么，不要拍来拍去既不过人又不投篮，白白浪费时间和机会。如果楼主喜欢运球突破。那么在过人的时候假动作就很重要了，先教你个简单地，练熟了很好用地。

首先，在别人防你持球的时候要先作投篮动作（无论何时，持球的时候要面对篮，头部面对篮，双脚也要面对篮，只有这样才能随时作投篮假动作）这时对方如果有所动作，你便可以趁他重心移动的瞬间过他，再复杂一些，你可以先作投篮动作，接着作传球动作，然后突破，传球动作向右做就从左突破，传球向左就从右突破

技术要点：灵活自如的掌握自己的重心，动作才能做得跟真的一样！

这些技术有一个前提，你要有一定的投篮命中率和传球技术，如果你既不会投篮，又不懂得给队友分球，那么无论你怎么虚晃，对手也不会相信你的！

为什么大家说刘玉栋混身都是假动作？事实上并非如此，而是他投篮命中率实在太高，只要一作投篮动作对手就紧张的要命，刘随便作这动作对手重心就移动了，这样就难免被假动作骗过了。

作为篮球爱好者，最后送楼主一句，基本功是最重要的，纸上谈兵不如苦练基本功