篮球比赛集训报道-篮球训练报道

1.科比励志故事：洛杉矶凌晨四点是什么样子

2.辽宁试训300斤小姚明！15岁2米10内线巨无霸，比韩德君还重10斤

3.最新中国男篮集训名单

4.请设计一份，为期一周的篮球赛前集训计划

5.胡明轩66岁老父亲亮相！陪小儿子打篮球不在话下，父子相差50岁

科比励志故事：洛杉矶凌晨四点是什么样子

科比·布莱恩的人生励志故事：洛杉矶早晨4点是什么样

有人说科比·布莱恩特是一个篮球天才，科比却以“洛杉矶早晨4点”自称。他的意思是他的成功完全出于勤奋。也不由得你不相信，有人在2013年4月出版了一本叫作《我和科比的训练故事》的书，为我们讲述了科比的训练故事。

这本书的作者罗伯特·阿勒特，是美国一位知名的体能训练师。书中有这样一个故事：在备战2012年伦敦奥运会期间，罗伯特和美国男子篮球队一同来到拉斯韦加斯集训。

那是队员们开始合练的前一个晚上，忙了一天的罗伯特正准备上床休息。就在这时，罗伯特的手机响了起来。他想，这时会是谁打来电话呢？因为时间已是凌晨3点30分。

不会发生什么意外吧！罗伯特有些紧张地接听电话。是科比。

“罗伯特先生，希望没打扰你。”科比说。如此有礼貌，没有一点大牌球星的架子，尽管罗伯特困得快要支持不住了，但他仍然很客气地说：“怎么会打扰呢？科比，有什么事吗？”

电话那头说：“我想知道，你是否能帮我做点体能训练？”

“当然，一会儿在训练馆里见！”罗伯特挂了电话，便匆匆往训练馆赶，他想，不能让科比在那儿等着。

到了训练馆，罗伯特吃了一惊，科比早已到达训练馆，而且他已经练得浑身是汗，像刚从水中爬出来的一样。

见罗伯特一副很有精神的样子，科比说：“要辛苦你了，我们开始吧。”

在罗伯特的指导下，科比用了1小时15分钟进行体能训练，然后是45分钟的力量训练。

时间已快到早晨6点，罗伯特实在有些坚持不住了，说：“对不起，我要回酒店休息了。”

科比说：“辛苦你了，谢谢你！也好，我去练投篮。”

按照安排，上午11点，只休息了4个多小时的罗伯特得去训练馆指导全队合练。()当他到达训练馆时，已到齐了的队员们有的在聊天，有的在和教练讨论着什么，可科比仍然满头大汗在练习投篮。

“你啥时候结束？”罗伯特特别感动。

科比反问道：“结束什么？”

罗伯特说：“投篮训练。”

看着手中投出的篮球划出一道弧线，稳稳落入篮圈内，科比说：“这不就结束了。”

原来，那一个球是他那天投中的第800个球。

罗伯特书中的这段记载，只不过是科比漫长的运动生涯中一天里的一个片段。

其实自从进入NBA后，他每天都是这样，当大多数人还在睡梦中时，他已出现在湖人队的训练房中了。不过，并非常常有训练师指导。

不久后，科比又有了进步，以前他的目标是每天不投中800个球不停止，现在在同样的时间内，他已能投中1000个球了。

“你为什么能如此成功？”记者问。

“你知道洛杉矶每天早上4点钟是什么样子吗？”科比反问道。

记者摇摇头说：“不知道。那你说说洛杉矶每天早上4点钟究竟是什么样？”

科比挠挠头，说：“满天星星，寥落的灯光，行人很少。”

说到这里，科比笑了，“究竟是什么样子，我也不太清楚。但这没有关系，你说是吗？每天早上4点，洛杉矶仍然在黑暗中，我就起床行走在黑暗的洛杉矶街道上。一天过去了，洛杉矶凌晨的黑暗没有改变；两天过去了，凌晨的黑暗依然没有改变；10多年过去了，洛杉矶早晨4点的黑暗仍然没有改变，但我已变成了肌肉强健、有体能、有力量、有着很高投篮命中率的运动员。”

从科比的这番话中，我们似乎不难明白，为何科比自出道以来每个赛季都表现得如此高效。

他现在仍能在比自己年轻10岁的年轻队员头上扣篮，并创出了单场比赛得81分的个人纪录。

是的，科比本身就是一部励志大书。?

　 当媒体在比较他和乔丹谁更有天赋时，他用自己的运动生涯证明了“天才出于勤奋”的普遍性和必然性。转自www.lemonba.com人生励志励志故事

辽宁试训300斤小姚明！15岁2米10内线巨无霸，比韩德君还重10斤

相信20-21赛季的总决赛，辽宁男篮的球迷都意识到了韩德君状态和伤病上面的问题了，韩德君年纪已经越来越大，马上就要35岁了，而且伤病的情况还比较多，今年虽说入选了男篮集训名单，但韩德君因为伤病压根就没有到国家集训队报道，快速找到韩德君的接班人是辽宁男篮的当务之急。

近日辽宁男篮总算是有了好消息传来，有消息爆料，辽宁男篮近日试训了一个辽宁当地的一个号称小姚明的篮球苗子，这个小孩今年刚15岁，但身高已经达到了210cm，更加夸张的是，小伙子的体重已经达到了惊人的300斤，模板可不就是辽宁男篮的韩德君嘛！不过215cm的韩德君现在体重也不过290斤，这个姓徐的孩子今年毕竟刚刚15岁，未来身高突破215cm应该问题不大。但这个孩子小时候只短时间地练过一段篮球，后来转投铅球项目。有爆料说他的卧推力量能够达到 170公斤，像韩德君这样的力量型中锋卧推也不过130公斤，如果未来这个孩子能够打出来，将会是韩德君的接班人。

不过这个孩子的情况与韩德君大同里有大不同，韩德君出生在辽宁大连的一个小村落，家里经济条件非常差，父母为了让韩德君打球可以说是砸锅卖铁了，连姐姐的嫁妆都被拿来培养韩德君，16岁时韩德君曾差一点被辽宁青年队选中，后来代表武汉理工在CUBA赛场上韩德君在内线展现了极强的统治力，辽宁男篮当时的投资人韩召善是破格将韩德君招到一队，韩德君也是罕见的没有经过青年队就打CBA的球员。从韩德君的经历我们可以看出，第一、他从小练得就是篮球，第二、没有被辽宁青年队选中后韩德君还是在大学校队效力。

但这个姓徐的小男孩就不一样，有消息透露他也是出自农村，家境也非常不好。但他现在是一名铅球运动员，而且已经达到了国家二级运动员的水平，这对他其实并不是好消息，说明这个孩子练铅球时间不算短了，目前转型篮球，他唯一的优势就是身高和体重，15岁也不算太小，辽宁男篮需要培养他练习职业篮球，转型是个大问题。不过好在这个孩子身高未来也是一名内线，投篮相对不好也能立足球队，只要他有一些熟练的内线技术也是可行的。但想和姚明比，差距还是很大的。

这个孩子进入辽宁男篮面试的原因和刘雁宇类似，都是属于球迷们推介，这一点还得引起辽宁男篮的重视，有这么多的篮球苗子球队都没有人能够发掘，还得靠球迷们给俱乐部推介，这也难怪辽宁省内的篮球苗子很多都跑到其他省份的俱乐部，像张本天杰这样的球员已经入籍日本，辽宁男篮的青训体系还得在主动挖掘人才方面多下一些功夫！至于这个徐姓的小伙子，身高体重只能是他打职业篮球的敲门砖，最终还得靠篮球技术吃饭。

最新中国男篮集训名单

中国男篮集训大名单具体如下：孙铭徽、朱俊龙、王哲林、任骏飞、赵睿、胡明轩、徐杰、吴前、陆文博、王奕博、周鹏、沈梓捷、顾全、姜伟泽、祝铭震、阿不都沙拉木、周琦。

中国男篮在世预赛的前4个窗口期，取得6胜2负的战绩，目前排在F组第二名，仅次于8胜0负的澳大利亚男篮。中国男篮只要确保F组赛前三名，就能够拿到一个明年男篮世界杯的正赛名额。

篮球简介

篮球（basketball），是以手为中心的身体对抗性体育运动，是奥运会核心比赛项目。1891年12月21日，由美国马萨诸塞州斯普林菲尔德基督教青年会训练学校体育教师詹姆士·奈史密斯发明。1896年，篮球运动传入中国天津。

1904年，圣路易斯奥运会上第1次进行了篮球表演赛。1936年，篮球在柏林奥运会中被列为正式比赛项目，中国也首次派出篮球队参加奥运会篮球项目。1992年，巴塞罗那奥运会开始，职业选手可以参加奥运会篮球比赛。

篮球的最高组织机构为国际篮球联合会，于1932年成立，总部设在瑞士日内瓦。中国最高组织机构为中国篮球协会，于1956年10月成立。

请设计一份，为期一周的篮球赛前集训计划

1。热身：慢跑--左右两侧传球上篮练习--左右两侧传球跳投（外线主练三分虚晃急停跳投）

2。体能（室内）：二人全场传球跑篮 左右各八组--全场的三打二对攻 就是 三人跑传上空篮 回来时加两人的防守 十组

3。投篮 罚篮 在每个项目之间穿插进行

4。战术 你制定两套阵容来 互相演习战术 战术太多了 在此不赘述

5。教学比赛 主力和替补之间的对抗 要求要有强度 建议每次训练先练4再练5

比赛之中发现问题随时喊停 进行指导 布置

不知道你还有几天比赛..只能说说大概都要练什么,具体问题自己安排.

1.体能 2.投篮 3.团对配合战术 4.教学比赛 5.攻防转换训练

基本上就这些.这些光练一次是不够的,要穿插着训练.....

胡明轩66岁老父亲亮相！陪小儿子打篮球不在话下，父子相差50岁

近日，中国男篮正在展开集训，根据媒体的报道，广东三位后卫将会有两位跟随中国队一起参加国际比赛，从当前的训练水准和具体的比赛状况来看，能够跟随国家队一同参加比赛的球星，很有可能会是赵睿和胡明轩这两位悍将。

两位球员在此前的比赛中都取得过非常出色的成绩，胡明轩在两场奥运会落选赛中展现出了十分强悍的实力，而赵睿则是在之前对阵日本队的时候砍下了非常高的单场分数，这两位优秀的球星在对战国际球队的时候都有过亮眼的发挥，因此杜锋教练很有可能会让他们继续跟随队伍前进。

而在最近胡艺轩和老父亲一起打球的照片与视频被公布到了网上，胡艺轩这位16岁的少年在打起篮球时眼里放光，充满着青春活力，而胡艺轩的父亲今年已经66岁了，不过令很多球迷不敢相信的是，66岁的老父亲在赛场上竟然可以展现如此强悍的活力。

胡明轩的父亲是一位舞蹈教练，他曾经在文工团担任过重要职位，身材非常的健美，在66岁的年纪依旧保持着非常有力魁梧的身材，并且身体柔韧度非常好，在打球的时候也能够明显的看出这位老父亲的活力是非常足的，虽然老父亲比胡明轩弟弟胡艺轩大了50岁，但是两人在赛场上打的有来有回，值得赞赏，总之希望在接下来的时间里，能够看到胡明轩一家人更加精彩的生活，期待他的弟弟未来也可以成为一名优秀的篮球运动员，在赛场上展现着超强的实力。