篮球怎么才能运好球-篮球怎样快速练好运球

1.篮球运球技术怎么样在一个月之内快速提高,求大神

2.打篮球如何有效快速地提高运球能力

3.篮球如何提高球性,练好运球?

4.篮球如何提高运球速度？

5.如何快速掌握篮球运球技巧？

6.本人篮球新手，运球太差。求教各位高人怎么练好运球

篮球运球技术怎么样在一个月之内快速提高,求大神

简单一点

每天每只手运球10分钟，要求弓步弓腰，另只手护在球前，不能看球

分脚弓腰，左右手来回运球10分钟，不看球

弓步，弓腰，前后摇摆单手运球，一只手5分钟

腰部换手，就是在腰间将球前后换手，前边换一次后边换一次，什么时候能做的很自如了就反过来做，直到很自如的转变旋转方向，此方法膝盖练也可以，分开退交叉转换也可以，就像胯下运球，只是不落地

运球大师对球的控制就是球感非常好，球落地之后会弹向哪一清二楚，其实排球谁都会，但是让你把拍球变成本能就难了，就像手机从手中掉下去，本能去接住，一个道理，

买一个好一点的篮球，世达的就好了，斯伯丁有点贵而且假球太多，多摸摸他，没事就拍，不管怎么拍都好，让你自己练就一种本能的东西，这样才能实用一些，然后多多打球，多人打，全场最好，当你持球然后面对防守还能思考如何组织进攻，却不会被断球就出师了，多多打球而不是自己练跳投这对运球有相当大的帮助，

本人原来基本功练得很到位，但是一打场运球就不稳定，平时花样玩的很好，一突破就掉球，后来打场越输越爱打，就慢慢会了，但是前提是自己运球基本不掉，

基本功合格之后就连反胯下，就是从后边往前边拍，这样比较容易，正垮下看不见经常拍在屁股上，这是常事，

打球不要穿牛仔裤，很邋遢，容易分不开腿，冬天的话，街上有很多卖棉的外裤，就是那种白色的，我不知道叫什么，本人有三条，打球不论是室内还是室外都能穿，室内里边穿短裤，室外就无所谓了，贴身一点最好，不然掉裤子很难受……

什么几百个我觉得有点扯淡，如果拍球不能专心感觉而是在数数就不对了，许三多环铁杠的时候班长就教育他重点在环上！而不是数环了几个！很有道理，小学的时候运球就是在数数，但实际没用，还是自己掌握就好

弓步运球最后是你自己可以边背单词边运球，或者两只手各运一个球，然后各种频率跑动，我们学校一个篮球天才夏天练过这么个动作，别人那一个球，然后自己持双球篮下分别上篮，空中接另一个球直接投篮，但是没看见过他成功过，

没事往天上轻轻做投篮动作也是找球感的好习惯，多摸球，感受篮球旋转快慢的感觉，旋转快了接手怎么用力处理不会飞出去，慢了怎么判断力量大小，当长传时楼主可以单手接住球感就相当不错了！

书上说双手用力往地上砸球然后双手接住如果你能做到别人看不出你用力砸或者用力接就算对力量控制的相当有水准了，本人做不到

打球一定要给自己定位，比如自己伙有两个速度很快，突破犀利的，而自己身高很高，就贡献外线拉开或者积极抢板，如果自己这边两个大个都不够快而对面身高劣势，那么自己大外围然后分球也好干拔也好，总之要看准对手，楼主应该是个大个，小个我觉得一般不怎么需要特意去问运球，这个东西一是天赋，二是身高低运球好控制

如果自己身体条件不好，比如很瘦或者很胖，就要注意了，不要随时都打控卫，没意义和对位控卫拼速度，因为一般小个控卫比较有力量，而且脚下速度很快，你他打还是靠打或者跳投，不要和那些小肌子拼力量

如果自己很有体格而且投篮水准比较高，可以稳定打中锋，也就是运球不掉，篮下很准，不会突破无所谓，背打无人防的了才是真理。本人几个同学都是大胖子，典型的力量中锋，学校里没有人能打得过这几个大胖子，一个是背打技术过硬，中距离投篮很准，看起来慢慢腾腾，但是转身一点也不慢，卡位卡的你根本没法防，有一次斗牛，本人被虐翻了，他肩膀宽，我越不过去，怎么变相人家就是不动；另一个是篮下只要持球，基本就是进了，压不住，即便犯规也压不住，有点奥尼尔的态势，还一个是体格子壮，身高接近2米，打球一般，但是伸手一扬谁也够不到，有时候跟他很熟的够不着就给他一脚，打他很无奈，一扬手谁也够不到，然后就往里放球，半场还不带三秒没法打……还一个同学，1米84，这个我得重点说说，体重280，但不可厚非他速度很快，零度角干拔现在除了一个体校的我见过帽了，其他的无解，身高比较不错，臂展优势，因为肩膀宽，变相很优势，大概是初三下学期练就了一手零度角后仰，是初中的同学，他脚下速度其实比那些小个子慢多了，但是肩膀宽得要命，你就是伸手也够不到，眼睁睁看着人家把你撞开然后上篮，给你感觉速度很快，其实他不快就是时机掐的很准，每一步绝对不多，也绝对不少，没有假动作，上篮就是护一下球就上，身体素质很好，但看起来就是个虚胖，不得不承认他的腰部力量很强大，运用身体是一个大个应该做到的

说说小个定位，说说身边的吧，班里控卫是个力量型后卫，没有太多假动作， 很典型化，弹跳一般，快攻速度不是那么传神，但是他就是那种双手控球各种节奏跑动不掉球的控卫，我见过他连运球，双手持球前后着地换手然后跑半场，这个刚上高中着实震了我一下，后来大学生来实习也教过，我很伤心……单打几乎不输任何人，不论任何角度都能出手，这就是典型的控卫，对球的理解超神了

速度型，别的班的，运球比较高，但他的眼睛几乎不看你，而是别处，突破也不看你，这个很无解，至少本人无解，你不知道他要干什么，速度很快，虚晃很快但很不到位，但是虚晃后他是传球还是突破就不知道了

花样型，这个就是玩技术，秀技术，有点dota卡尔的范，他运球有很多肢体动作虚晃你，不看你不看篮筐，有时看着队友就突破，而且看得很真，脚下非常快，很轻有点像打水漂一样，腿就像弹簧，拉开了就单打，不拉开晃开就投，这种人一般都是往堆里扎，人越多他越乐，我觉得是

组织型，理科班有一个很矮的人，投篮无人防很准，运球没见过被断，但是几乎不往三秒区进，好像只有160多点，控球花样很多，打场我几乎没和他玩过，但是学校比赛我们班那个小肌肉和他对位，全场紧逼就是能过你，但就是无得分，也没有犯规，但是不得分也基本就失去了篮球的意义，基德控球牛逼，但是人家能得分，能防守，三双一大堆

拼第一步型，年纪篮球最牛逼的班有一个183的控卫，给我的感觉就是腿长，第一步快，你要是防守有漏洞，一步就过去，然后就强打，弹跳很好但是运用不好，其实主要也是手长，而且快，走步都看不出来，你都看不出他什么时候停运的就进了

就这些 2600多字啊！

打篮球如何有效快速地提高运球能力

一、先练线上运球，在地上画一条线，两手拍球就在这线上，不要出线，速度越快越好；

二、练e原地跨下运球，就是在地上画一条线，两腿做出跨下运球的姿势，让线在你两腿中间，然后两手运球，让球就在线上颠。

三、练完以上，就该练两手换球，就是来回拿球从右手换到左手，左手从背后转到右手。以后练熟了，也可以加上转身，一边转身，一边换手转球，

谢谢。

这是基础运球训练，练好这个，就可以在以后不掉球。

篮球如何提高球性,练好运球?

篮球如何提高球性,练好运球如下：

篮球运动在多年的发展历程中其对抗性、规则性与技术性愈加完善,篮球球性是否熟练决定传球动作、接球动作、投篮动作的发挥，为了更好的提升学生的篮球技能,需要加大对篮球球性的练习。

1.原地两手交换推滚球

原地进行双手的交换推滚球练习,可以让学生的手指拨球等更灵活,其动作要点是:两脚向左右两边开立至比肩稍为宽一点的位置,把篮球置于右脚前方的地面上。

在这个练习开始以后,第一步要通过右手向左推球,让篮球可以在学生身体前方向左方滚动,之后再用左手推动篮球,重复前面的动作要领。在这个动作完成的过程中,要求篮球学生身体的协调用力,能够让身体随着篮球的运动方向来进行快速的变化。

2.原地单手推滚球

原地单手左右推滚球的练习是提升学生的控制球能力的方法之一,这个动作在准备的时候,将球置于学生的正前方,练习开始以后，学生先进行右手的推滚球,将球快速的传滚给右手。

同时,学生在反手推滚的时候也要快速、准确。在右手可以快速、准确完成推滚动作之后,进行左手的推滚球练习。

3.持球环颈（腰）

持球于颈（腰）一侧，将球由颈后传递到另一手。动作要快，球不能掉落，手掌心不能碰球，进而练习传、接球。

4.单手托球经腋下、头上绕环

准备动作为:学生的两脚呈自然开立的状态,右手来持球,保持上臂呈自然下垂的姿势,然后通过前臂平举来拖住球,做好绕环之前的准备工作。在绕环的时候,要加大肘关节向外伸展的力度,并保持向上的适度提起。

同时,学生要将托住球的手掌快速的向内进行旋转,在到达腋下的位置以后,呈反手持球的状态。要通过最快的速度把篮球向前侧和左右侧进行侧绕举起动作,完成以后再把球下落变成起始的状态。

篮球如何提高运球速度？

运球在篮球训练或比赛中相当重要，我们应该学会什么时候运球(什么时候该传球)。那么如何提高运球速度，相当重要，总结几点：

应该用手指运球，而不是手掌。

运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。

运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。

要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。

运球是应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。

在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。

开始时不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。

如何快速掌握篮球运球技巧？

篮球运球技术

篮球运球时，要注意身体姿势、手臂动作、球的落点及手脚的协调配合。

篮球运球技术的四个环节

身体姿势：两脚前后开立，侧身上体稍向前倾，两膝微屈，抬头平视，非运球手臂屈肘平抬、肩向前，用以保护球。

手臂动作：手臂动作包括触球手的部位，运球的动作、按拍球的部位和力量的运用。运球时，五指分开，扩大控制面积，用手指和指根部控制球，手心空出。

球的落点：运球时，球的速度、方向和攻守情况不同，球的落点也不同。在无人防守或消极防守情况下的直线高运球，球的落点在运球手同侧脚外侧20cm处，速度越快落点越靠前，离自己越远。在积极防守的情况下，运球的落点应在近体侧或侧后方，以便保护球，变向运球落点基本上位于异体侧或侧前方，夸下运球的落点位于跨下两脚中间的地面上。

手脚协调配合：运球时既要求人移动速度和球运行速度协调一致，也需要保持合理的动作节奏。

篮球运球练习

练习运球可通过原地运球、分组练习、全场一对一练习等方式进行。

本人篮球新手，运球太差。求教各位高人怎么练好运球

打篮球运球很重要，想运好球就要练习手感。

1.我高一开始打篮球，就在篮球架前面的圆圈里练习原地运球，左右手换着拍，左手拍到右手，然后再拍回去。

2.累的话可以坐凳子上，两腿分开，手抓着球从腿下穿过放到另一只手上，类似于练习传裆，但是球不落地，反复做动作，练熟了以后传裆就好很多。

3.原地能拍住球以后就可以带着球跑，边跑步边排球，速度由慢变快，慢慢来。

没事就经常拍拍球，很快技术就上来了，我暑假练习了一个月，开学就能上场控球了，不过比赛篮球意识还得慢慢培养，干着急没有用，加油吧，相信你！ 望采纳！