篮球脚步里面有没有后撤步的-篮球脚步里面有没有后撤步

1.篮球后撤步可以双手抱球后进行吗?

2.什么叫后撤步，后撤步分为那几种？如何练习？

3.篮球脚步训练有几种？

4.篮球的后撤步和跳步

5.NBA新规定了“走步”标准，是怎样的

篮球后撤步可以双手抱球后进行吗?

咱们首先了解一下篮球走步的规则，篮球在运球的过程中从运球到持球的过程中，在这个转换的过程是可以走步，直到双手完全持球以后，这时候就不能双脚移动，只能以重心脚进行单脚前后移动，你说的是后撤步练习，双手持球之后，这时候已经认定为你运球转向了持球，这时候在进行后撤步的话，就是走步，后撤步练习关键的就是在持球和不持球之间的脚步移动，也就是后撤步，最具有迷惑力的地方，所以要在平时训练中，多多练习在持球的瞬间进行移动，希望对你能有帮助。

什么叫后撤步，后撤步分为那几种？如何练习？

后撤步就是在对方紧逼防守你时、通过向后移动和对方拉开距离的脚步后撤步的关键在于重心的调整和下肢力量、一般有运球后撤步和跳步后撤步两种、运球后撤：右手为惯用手、右手持球、右脚向后迈一步、然后胯下运球倒球到左手、左脚跟上向后迈、这时候可以投篮、也可以连续几个后撤步动作、拉开距离之后直接变相突破跳步后撤：这种突破对于重心的调整和下肢力量要求更高、假设右手持球突破、这时候如果对方被骗得加速且重心移动、就用右脚点地、注意一定要发力、这样才能停下且后撤、然后双脚着地、这时候伱和对方就会拉开距离了、跳投或者侧身面对篮筐突破时直接向反篮筐方向做一个跳步然后跳投 要想做好后撤步一定要有出色的下肢力量才行、因为在高速运动时要克服惯性向反方向跳、急停做的不对就会感觉脚趾很疼、停的时候不要脚趾冲着正前方、而是用外脚背冲前、脚是侧着的、

篮球脚步训练有几种？

给你看看 我这个把 以前我当体育老师的时候 自己做的课件

一.移动技术

跑 → 放松跑。变向跑。变速跑。侧身跑。后退跑。

跳 → 双脚跳 单脚跳

急停 → 跨步急停 跳步急停

转身 → 前转身 后转身

脚步 → 滑步 交叉步 小步跑 高抬腿 后撤步 跨步 攻击步 绕前步

二.传接球技术

传球技术

双手传球 → 胸前 头上 击地

单手传球 → 肩上 胸前 体侧 跨下传 击地 背后传 颈后传

接球技术

双手接球 → 高 中 低 三个高度接球

单手接球 → 高 中 低 三个高度接球

三.投篮技术

勾手 低手 高手 扣篮 补篮 急停跳投 转身跳投 后撤部跳投

四.运球技术

原地 → 高拍球 低拍球 高运球 低运球 跨下运 背后运 前变向运球

移动 → 移动中的起动急停 各种变向的结合运用

五.持球突破技术

同侧{顺步}突破持球突破

交叉步持球突破

六.防守技术

防守移动队员 → 基本姿势 滑步 攻击步 交叉步 后撤步 碎步 绕步{防内线}

防守有球队员 → 防运球 防传球 防突破 防投篮 打球 抢球

防守无球队员 → 防摆脱 防切入 防接球

七.抢篮扳球

单篮板球 双篮板球 点拨球

抢占位置 {卡位}

起跳动作

空中抢球动作

获球后动作 对球的保护 及时发起进攻 寻找后卫

八.功守战术基础配合

传切 突分 掩护 策应

防守战术基础配合

挤过 穿过 绕过 夹击 关门 补防 交换防守

移动技术里面包括脚步的联系

篮球的后撤步和跳步

后撤步就是在你运球时脚往后移，而跳步是在运球时以跳的方法绕过对手，跳步比较难学，在你运球开始用跳步时应该先拍一下在双脚起跳，当中应注意要先拍在跳和跳的伏度不能太大，不然就是走步！在在说一下后撤步，在你运球时前进的脚改往后但不要下地另一只脚发力往后跳，同时要拍跨下球，开始学不要太快，放慢速度来！要是你经常打全场我建议你用三踏步比较有用，动作不用太花哨，打全场主要看的阻织后位的组织能力，和配和防守好不好！

NBA新规定了“走步”标准，是怎样的

篮球规则对带球走是这样定义的：当队员在场上持着一个活球，其一脚或双脚超出本规则所述的限制向任一方向非法移动是带球走。

简单来说延后了旧规则中移动时对中枢脚的判断，在结束运球时正好一脚在地的时候（注：非一脚落地）这只脚不再将视为中枢脚，而是从下一只脚或双脚开始判断中枢脚，在实战中可能我们会发现移动时的脚步比以往还要多一步，例如我们常见的“三步上篮”、“跳步”、“后撤步”。

扩展资料：

篮球规则中关于带球走的的规定共分三个分支：双脚站在地面、移动时、双脚都不是中枢脚时。每一分支又包含两个小点每条有两个小点，共有6条规则， 其中双脚站在地面时开始运球和移动时开始运球的规则相同。

1、有中枢脚，双脚站在地面上时，开始运球和移动时，在球出手之前中枢脚不得抬起。（开始运球和移动时的规则相同，我把它合并成一条规则）。

2、无中枢脚时，在球出手之前哪只脚都不得抬起。

传球或投篮：

3、有中枢脚，队员可以跳（抬）起中枢脚，而非中枢脚可以继续留在地上，或者两只脚都离开地面（可以同时离开，也可以分开离开），在球出手前任意一脚不得落回地面。

4、有中枢脚，移动时，队员可跳（抬）起中枢脚并一脚或双脚同时落地。但一脚或双脚抬起后在球出手之前任一脚不得落回地面。（三步上篮技术就出自这条规则，具体的在百度上搜“三步上篮”，里面有介绍得很细）。

5、无中枢脚时，一脚或双脚可提起，但在球出手前不得落回地面。

只要队员的一脚或双脚超出上面规则所述的限制向任一方向非法移动是走步。

百度百科-走步