打篮球和跑步哪个好-打篮球和跑步哪个好处更多
tamoadmin
2025-01-05
1.打篮球对身体好还是跑步好呢
2.跑步和打篮球哪个减肥效果好？为什么？
打篮球对身体好还是跑步好呢
我个人喜欢打篮球，因为虽说都是全身运动，但是我感觉跑步是个很单调的运动，只是两条腿机械的向前迈，打篮球可以锻炼身体，而且打篮球需要动脑子，而且可以锻炼你的反应能力，还可以培养团队合作的能力。但是篮球毕竟是剧烈运动，体质不好的人不适合长时间运动，而且打篮球不注意保护好自己的话很容易受伤。。。。
跑步和打篮球哪个减肥效果好？为什么？
跑步和打篮球对减肥各有功效，互为补充。
每天晚上跑步可以有效控制身体的剩余能量，精细盘算一天的能量摄入，然后根据减肥计划来确定每天跑多少公里，这样可以有效减脂。但是与此同时，因为跑步强度较小，基本上不会锻炼身体的肌肉。所以你需要辅助以强度较大的篮球运动来保持和加强你身体的肌肉组织，也可以美化体型。
所以说跑步和打篮球要穿插进行，这样减肥最有效。
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