篮球自抢自投是什么-篮球罚球时自抢自投

1.打篮球投篮的时候。球已经出手了，但是人还空中，你打手了，算犯规么？ 还有罚球打板算违例么。

2.罚球规则

3.篮球罚球往往决定着比赛走向，可以在罚球线跳吗？

4.篮球比赛最大的误区是什么呢？

打篮球投篮的时候。球已经出手了，但是人还空中，你打手了，算犯规么？ 还有罚球打板算违例么。

1.不算犯规； -所谓的打手（foul）是指控球者在运球时对方球员强球导致打到其手、或者持球者上篮时对方盖球打到手。 -因此，要球一离手再被打就不算犯规！ 2.罚球时的两分可以打板。 -罚球的时候，不管使用什么方式，只要你喜欢，静球(silent)、篮板球都行，姿势也自己选择，站着蹲着跪着，只要你觉得行，都可以，目前还没有指定规则说这样是违规的。 *罚球规定是在球到达篮框/篮板前，双方队伍不能到罚球线前面的区域（称为踩线），所以打板后再空中接力就是犯规的，而且罚球打板自投自抢是技术犯规的！ 普通打板，只要你别踩到两分线(2-point line)，罚球打板就没事 希望对你有帮助。

罚球规则

那个罚球队员的动作是属于罚球违例，因为在执行罚球时，罚球队员出手后在球碰到篮筐前且球高于篮筐的水平面时是不能进入三秒区的，也就是你说的禁区。这主要是为了防止罚球队员故意不罚进后自投自抢造成不公平竞争。但在实际判罚中，罚球队员没有通过违例获得利益，象你说的那种很微小的犯规也可以得过且过。如果你说的那名罚球队员在之后的篮板球争夺中直接获得了篮板球，而裁判员还是视而不见的话那就是裁判员的严重失职，而对方直接获得篮板球，或者说那名发球队员知识一只脚进了三秒区，而没有去争夺篮板球，也不必那么较真，非吹不可，而影响比赛的连贯性。

篮球罚球往往决定着比赛走向，可以在罚球线跳吗？

在任何一场篮球比赛中，罚球都是可以跳投篮球的。

翻阅篮球规则，其中明确指出：要站在罚球线外；可以用任何方式投篮；必须5秒内球出手；不能假动作罚球；球触及篮圈前不得与罚球线前的地面接触；球在空中不得触球；不能干扰球；

最后一罚不可故意自投自抢。

这是关于罚球所有的规则，因此，罚球是可以起跳的，只是落地前双脚必须在罚球线之后。

在罚球的过程当中却很少有球员去使用这种起跳罚球的技术，最主要的原因是因为如果在罚球的时候跳起来的话，身体会失去平衡，所以说罚球的成功率就不是特别高了。

扩展资料：

罚篮技巧

1、站在准确的罚篮位置

罚篮时都会站在罚球线上，但不能踩线，也不要离着罚球线太远，否则会增加罚球距离。

球出手后有的人习惯往前迈一步，这个习惯很危险，如果是球出手后还可以，

如果球还没出手就往前迈一步会被判违例，罚球无效。因此一定要及时改掉这一坏习惯。站好位置后注意放松，呼口气，拍拍球。

2、摆正良好的罚篮姿势

良好的投篮姿势可以提高罚篮命中率，罚篮时首先要上身站直，两腿自然分开与肩同宽，身体可以稍稍下蹲，以便积蓄力量。

全身放松，注意不要耸肩，眼睛平视前方，屏气凝神，右手托稳球，左手辅助掌握方向。右手臂、肘部、手腕处要呈3个直角，投出球后手臂要伸直。

3、掌握好罚篮力度

罚篮时力度掌握很关键，用力过猛会砸篮板而弹飞；用力过小会“三不沾(篮板、篮网、篮筐都不沾)”或弹筐而出。

4、注意掌握篮球运行弧度

罚篮时最好让篮球运行弧线高一些，这样落点会更准，如果直直的投出去，篮球命中率一般比较低。其实篮球运行路线和数学里的抛物线一样，弧度越大，越能准确命中。

5、排除一切外界干扰

不要受篮板后面球迷的干扰或者对手的挑衅。罚篮时，对方啦啦队员常常在你罚篮的篮板后面使劲起哄，干扰罚篮，甚至有的对手也会出言不逊。

这时一定要静下心来，不要在乎其它情况，只是专心致志的罚篮。还有调整好心态，即使是最后几秒决定胜负的罚篮，也要放松全身，就当是平常的练习，这样才能稳稳罚中。

篮球比赛最大的误区是什么呢？

随着篮球运动的不断发展，我们也逐渐走出了一些曾经被我们误解的方面。现在我来说说人们在篮球运动中经常犯错误的三种认知。俗话说，篮球是一项长期的运动。其实给人一个误区，就是不够高就不能打篮球。

我们在国内选择篮球运动员的时候，也是把身高作为一个基本的限制，但是不知道有多少篮球人才被这样的动作杀。

当时因为姚明的成功，中国移动长城的名字被喊了一段时间。现在回想起来，当时取得了一些成绩，但是没有少走弯路。但是现在我们变了很多。没有一个孩子没有身高就不能练篮球。不然广东队的杰夫许达中锋就没机会登上CBA舞台了。

不可否认，花式运球真的很好看，很吸引球迷的目光。但由于位置和作用不同，有时候运球次数少之又少。简单来说，中锋在背后打单打的时候运球最好不要超过两次，否则会遇到双杀。

有时候因为训练的原因，我们很多球员都有很多不必要的运球，这叫无效运球。在比赛中，这样的运球是一个非常不好的习惯，因为正是这种无效的运球，往往会耽误传球，导致一个好机会被浪费掉。

在这场比赛中，汤普森不仅在上半场创造了个人得分记录，而且在短短29分钟内三场比赛得了60分。更可怕的是，这场比赛他只运球11次，整场比赛只接触篮球90秒。确实如此。打篮球需要用手，但人往往会想错。在我看来，篮球中的手往往起着辅助作用。

无论是在进攻端还是在防守端，你经常需要你的脚步、身体和球员。防守端，不需要移动脚步和身体对抗防守，只用手防守？去付钱？去抢？去做吧？如果裁判不夸你夸谁，可能几分钟后就被罚下场。

是的，是比赛的比分最终决定了你是否能赢，能否把球投进篮筐。这确实需要手，但有没有想过，没有脚动和身体对抗，还有机会投球？

有朋友会说，各种战术都有。是的，承认战术设计有很多，但是每一次战术成功都需要什么呢？最终还是要回到脚动和身体的对抗。脚的移动速度决定了你能否拿下投篮空间，能否快速绕过防守端的掩护，干扰对方投篮等等。