打篮球和在健身房健身-打篮球和在健身房健身哪个好

1.大篮球对于保持肌肉-胸肌的存在可有帮助？因为现在打篮球平分了我在健身房的时间！

2.在健身房减掉快40斤脂肪后打篮球没篮子了，以前打球赖以生存的篮子没了，请问这是为什么啊？

3.为什么NBA球员的肌肉和去健身房的人肌肉不一样

4.本人187，今年15岁，是打篮球的，现在可以去健身房吗？能的话给我指定一个训练计划

大篮球对于保持肌肉-胸肌的存在可有帮助？因为现在打篮球平分了我在健身房的时间！

2楼的回答有问题，正常状况下肌肉不直接用于能量代谢，刚开始时只消耗糖份，到后面才是脂肪，只有到了极度情况下才会将肌肉部分转换为ATP消耗掉，而打篮球又不是拼命，自己累了饿了，当然会休息了。

适量篮球运动

1.让你的身手灵巧，增加身体协调性，让身体显的更匀称。篮球运动反应时间在所有运动中排第四，可以让你的反应更灵敏。

2.思维敏捷，众所周知篮球是一项需要靠脑子来进行的运动。

3.提高协同合作能力

4.提高团队精神

5.认识很多朋友、扩大圈子

6.在认识朋友的同时学到更多东西，集思广益

7.调节紧张的学习、工作生活

2以下菌为精神好处。

所以我觉得老兄你健身出身，打篮球肯定如鱼得水啊，有一副好身板，对抗就不怕了。

在健身房减掉快40斤脂肪后打篮球没篮子了，以前打球赖以生存的篮子没了，请问这是为什么啊？

体重下降了,你没有相应的煅练力量,就会出现这个问题,一百八十多的时候,你投篮的力量只需要你抬手的力量,再加上一点惯性就行了,现在你的惯性小了,自然应该相应的增加力量,还有就是重的时候弹跳要低一点,体重轻了要跳高一点.所以你把力量加强一点,然后再做相应的投篮练习,很快手感就回来了.

还有最重要的就是要有信心,一个投手,最重要的就是,无时无K的告诉自己"我能投进"

为什么NBA球员的肌肉和去健身房的人肌肉不一样

因为NBA大多都是黑人,身体比例匀称, 显修长,而且他们身材都很高大,在一个没有对比的情况下所以你觉得他们的肌肉很好看.

你觉得他们的肌肉比健身房的人的肌肉好看主要是因为他们的肌肉脂肪含量少,所以看起来不会一块快的. 而是很有线条感的那种.白人也是一样,像菲尔浦斯,他的肌肉我觉得超好看, 那就是因为你身体脂肪含量极少.

本人187，今年15岁，是打篮球的，现在可以去健身房吗？能的话给我指定一个训练计划

可以去健身房，但是不要进行类似于举重，负重深蹲的这种组合上肢练习。可以进行一些拆开的针对练习。可以利用的器材或者训练项目如：哑铃，仰卧起坐，仰卧起坐加杠铃摆臂，跑步机，划船机，踩单车，游泳，跳绳等等，总之不要做对你脊椎和腰盘造成压力的训练项目。

当然个人建议最好是18岁之前多进行技巧训练，少进行身体的训练，即使是职业球员，你留意下也会知道，青年篮球队的球员身体都是比较瘦弱的，大部分青年球员满18岁进入职业联赛后，才会进行强度比较大的身体肌肉训练。

另外你要全天训练最好把时间分隔开。不要去晚健身房又马上去打球，或者打完球又马上去健身房，因为人在肌肉疲劳的时候是特别容易受伤的。职业球员的训练都是分开几个阶段，不同时间段进行的。

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